Emilio Rios
Unos ejercicios para dormir bien... Y una vez que el día concluye, el descanso se hace necesario y primordial. Con el descanso nuestro cuerpo recupera energía y se llena de neurotransmisores para realizar bien sus labores nerviosas; además, es la mejor manera de lograr mantener el peso y el estado de ánimo adecuado. Aquí unos ejercicios que tomamos del blog Cuerpomente:(https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/ejercicios-contra-insomnio-para-dormir-rapido_2094) Pero antes, mira lo que dice el blog para despedir el día: "DESPÍDETE DEL DÍA Antes de conciliar el sueño, puedes realizar este ejercicio para limpiar tu interior y descargarlo de las informaciones que han quedado grabadas en tu memoria y que no precisas para dormir. Visualiza lo que te venga a la mente siguiendo estos pasos: Evoca con una sonrisa todo aquello que aprendiste, lo que te iluminó, lo que te dio soporte y te proyectó hacia delante. Reconoce aquello que te provocó pena o dolor y, a continuación, despídelo amablemente. Agradece los momentos y las personas que te ayudaron a llevar el día adelante. Con esta limpieza, los sentidos quedan libres y preparados para percibir. Dormir, aunque sea una actividad desarrollada por y para el cerebro, no es una actividad intelectual, sino sensorial." Imagen o fotografía: Pixabay. Autor: Ray01
Emilio Rios
El Reciclaje es otra manera de armonizar tu ambiente y hasta cierto punto tu misma vida, en la medida en que sientas que estás haciendo algo por tu medio ambiente o entorno...
Emilio Rios