Daniela Spataru

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Riflessologia plantare e benefici

2018-11-19 20:18:13

Ecco 3 motivi per cui dovresti provare un trattamento di riflessologia plantare entro l'estate- aumenta il metabolismo facilitando la perdita di peso- migliora la Stasi linfatica riducendo la cellulite- migliora la ritenzione idrica rendendo le gambe più leggere.

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La pulizia del colon: come depurarsi con acqua e sale...

2018-11-19 19:31:34

Pulizia del colon con acqua e sale, forse ne avete sentito parlare ma non conoscete con precisione le origini e la tecnica di questa pratica. La pulizia del colon con acqua e sale fa parte della tradizione indiana e prende il nome di Shankprakshalana o Varisara Dhauti. Questa tecnica non purifica soltanto il colon e l'intestino in generale. È infatti ritenuta benefica per tutto l'apparato digerente. Rientra nelle pratiche di purificazione dello Hatha Yoga, così come vengono menzionate nell' "Hatha Yoga Pradipika" di Swatmarama. Queste tecniche di purificazione vengono considerate benefiche sia per il corpo che per la mente e nel complesso vengono chiamate kriyas.Ogni tecnica di purificazione riguarda diverse parti del corpo e la pulizia del colon fa parte delle pratiche dedicate all'apparato digerente. Di queste pratiche dedicate all'apparato digerente e chiamate Dhauti fa parte anche Jihwa Dhauti, la pulizia della lingua con il nettalingua. Le pratiche di purificazione dello Hatha Yoga comprendono anche Jala Neti, la pulizia dei canali nasali con l'utilizzo della lota e di acqua e sale.La pulizia dell'intestino secondo questa tecnica prevede di ingerire acqua e sale e di praticare degli esercizi specifici che possano favorire i movimenti intestinali per promuovere l'eliminazione delle tossine accumulate nell'organismo. Si tratta di una tecnica considerata molto efficace in questo senso, che non va improvvisata ma praticata sotto la guida di una persona esperta.Una purificazione completa dell'intestino e di tutto l'apparato digerente dovrebbe essere preceduta da una settimana di preparazione e seguita da una settimana di recupero. Per dedicarsi alla pratica della pulizia dell'intestino con acqua e sale occorrono tranquillità e tempo a disposizione. Per una normale pratica della pulizia dell'intestino con acqua e sale dovrete poter dedicare almeno due giorni liberi solo a voi stessi, uno per la pratica vera e propria e il successivo per il riposo.La sera prima di eseguire la pratica si consiglia un pasto molto leggero. A conclusione della pratica, a distanza di circa un'ora più tardi, si potrà invece assumere un pasto a base di riso e lenticchie, tipico della cucina ayurvedica.Dovrete avere a disposizione acqua e sale per preparare la bevanda da assumere. Si devono sciogliere 2 cucchiaini da tè di sale in ogni litro d'acqua. La procedura della pulizia dell'intestino con acqua e sale avviene come segue:1) Bere rapidamente 2 bicchieri di acqua e sale.2) Praticare in sequenza le seguenti 5 asana, 8 volte per ciascuna: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana e Udarakarshanasana.3) Dopo aver ripetuto per la prima volta le 5 asana 8 volte per ciascuna, bevete subito altri 2 bicchieri di acqua e sale e praticate la sequenza per la seconda volta. 4) Bevete altri 2 bicchieri di acqua e sale e ripetete gli esercizi per la terza volta.5) Andate alla toilette per verificare se ci sono già dei movimenti e per iniziare a svuotare l'intestino.6) Dovrete ripetere la pratica fino a quando avrete finito di evacuare le feci ed evacuerete soltanto acqua pulita. Dovrebbero essere necessari 16 bicchiere di acqua e sale in tutto per arrivare a questo punto (dunque 8 cicli). L'importante è praticare con calma e prendersi i propri tempi.7) Alla fine della pratica non mangiate subito e non addormentatevi. Sdraiatevi in Shavasana per 45 minuti e rilassatevi.8) Solo dopo questo momento di riposo potrete mangiare un pasto leggero a base di riso e lenticchie, da condire con un pochino di burro chiarificato, che lubrifica l'intestino. Dopo i 45 minuti indicati gli organi dell'apparato digerente saranno pronti per riprendere le loro funzioni, ecco perché viene indicato di attendere prima di consumare il pasto.9) Dopo il pasto riposatevi di nuovo, ma non andate a dormire subito e non fate sforzi.10) Infine, la giornata successiva sarà di riposo.

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Ti svegli sempre alla stessa ora di notte? Ecco cosa vuole dirti il tuo corpo

2018-11-19 18:40:10

Ti è mai capitato di svegliarti più o meno sempre alla stessa ora di notte? Secondo la medicina tradizionale cinese, il tuo corpo sta cercando di comunicarti qualcosa. L’orologio biologico cinese stabilisce che i disturbi del sonno cronici sono di solito causati da uno squilibrio Yin-Yang derivante dall'interruzione del flusso di energia nel corpo. L’energia chiamata Qi si blocca quando c’è qualche problemino di salute che finisce per svegliarti durante la notte.In questa immagine possiamo vedere i nostri organi racchiusi nell’orologio cinese secondo cui l’energia circola nei 12 meridiani in 24 ore: ogni organo ha 2 ore per ricaricarsi, di conseguenza se ti svegli sempre alla stessa ora c’è qualcosa in un preciso organo che non va. Se ti svegli tra le 21 e le 23: occhio alla TIROIDEIl primo a ricaricarsi è il sistema endocrino, ciò significa che se rimani sveglio in questa fascia oraria c'è qualcosa che non va nel tuo sistema immunitario, tiroide, ghiandole surrenali o metabolismo. Per migliorare la qualità del sonno prova qualche tecnica di rilassamento o la meditazione. Se ti svegli tra le 23 e l'1: occhio alla CISTIFELLEA! La cistifellea produce la bile necessaria per la digestione, infatti è l'organo responsabile della decomposizione dei grassi nel corpo. Se ti svegli in questo orario probabilmente hai calcoli biliari, il tuo organismo ti dice che devi mangiare meglio. Ma la cistifellea è anche associata a delusione emotiva, scarsa autostima, amarezza e risentimento verso qualcuno.e ti svegli tra l' 1 e le 3: occhio al FEGATO! Un orario particolare in cui il corpo si pulisce, rimuovendo i materiali di scarto dal sangue e da altri tessuti, ecco perché svegliarsi potrebbe significare che il tuo fegato ha troppe tossine da trattare, insomma lo stai facendo lavorare troppo! Bevi più acqua, elimina alcol e caffeina. Dal punto di vista emotivo, svegliarsi potrebbe anche significare che sei pieno di emozioni negative come rabbia e frustrazione. Se ti svegli tra le 3 e le 5: occhio ai POLMONII polmoni sono organi che si rigenerano in questo orario. Se ti svegli perché hai sintomi come tosse, starnuti o congestione nasale, questo potrebbe indicare che hai un eccesso di muco o che probabilmente stai seguendo una dieta povera che minaccia il tuo sistema immunitario. I polmoni poi sono anche collegati alle emozioni della tristezza e del dolore, quindi svegliarsi in questo momento potrebbe essere un segnale che devi lasciar andare questi sentimenti.Se ti svegli tra le 5 e le 7: occhio all' INTESTINO CRASSO! Al mattino, l'energia è concentrata sull'intestino crasso che ha il compito di eliminare i rifiuti dal corpo. Se c'è uno squilibrio in questo organo, potresti sperimentare stitichezza, aumento di peso o persino invecchiamento precoce. Per far funzionare bene l'intestino crasso e regolare il ciclo del sonno, devi allungare i muscoli, bere molta acqua.

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