Andrea Salvi
Top Founder President
Iniziare a cambiare abitudini
2018-07-24 06:41:44
Quando si parla di cambiamento, è bene sottolineare come questo debba avvenire gradualmente. Se fino a ieri non abbiamo svolto attività sportiva, non dobbiamo subito stravolgere tutta la nostra routine quotidiana. Questo sarebbe un enorme errore e non ci permetterebbe di adattare la nostra quotidianità ai nuovi traguardi che ci siamo posti. Piuttosto, iniziamo gradualmente a cambiare le nostre abitudini. Per esempio, se vogliamo migliorare il nostro corpo, non iniziamo subito andando in palestra, aggiungendo sedute di corsa e stravolgendo la nostra alimentazione. Troppi elementi tutti assieme, troppe cose. Invece, quello che ci conviene fare è inserire un cambiamento alla volta, in modo tale da poterci pian piano abituare. Inizio ad allenarmi in casa. Dopo qualche settimana,quando oramai l'allenamento in casa è diventato parte della mia routine, inizio anche a mangiare in maniera più salutare. E dopo qualche altra settimana, inizio a correre e magari a prendere in considerazione l'idea di iscrivermi in palestra. Date tempo al vostro corpo,ma sopratutto alla vostra mente,di abituarsi.
Andrea Salvi
Top Founder President
La fretta, un grosso errore
2018-07-19 08:18:11
La maggior parte delle persone, quando decide di voler perdere peso, inizia a fare tutta una serie di grossi errori. Il più grosso di questi è la FRETTA. Fretta nel voler vedere scendere il peso sulla bilancia, fretta nel volere, a tutti costi, vedere trasformato il proprio corpo il più velocemente possibile. Peccato che quando si decide di dimagrire, la cosa migliore da fare(e che rispetta maggiormente la fisiologia del nostro corpo) è fare le cose con CALMA . Non avere fretta, stiamo parlando di un percorso graduale ed è importante godersi anche il viaggio e non pensare solo alla meta/risultato:) Diventa fans del canale e tieniti pronto per nuovi contenuti!:)
Andrea Salvi
Top Founder President
Estate e allenamento all'aperto
2018-07-15 08:59:20