Perché il conflitto se tutti vogliamo pace?

Prendersi cura del proprio essere con i vapori vaginali alla malva per abbassare le temperature dell'utero devastato e inaridito dai gas prodotti da cibi scadenti, pensieri avariati ed emozioni tossiche

C'è una tragedia silenziosa che si sta svolgendo oggi nelle nostre case, e riguarda i nostri gioielli più belli: i nostri figli. I nostri figli sono in uno stato emotivamente devastante! Negli ultimi 15 anni, i ricercatori ci hanno dato statistiche sempre più allarmanti su un aumento acuto e costante delle malattie mentali infantili che ora raggiunge proporzioni epidemiche: 

Le statistiche non mentono:

1. 1 bambino su 5 ha problemi di salute mentale
2. È stato osservato un aumento del 37% della depressione adolescenziale
3. È stato osservato un aumento del 200% del tasso di suicidi tra i bambini dai 10 ai 14 anni.

Cosa sta succedendo e cosa c'è che non va in noi? 

Invece gli ultimi anni sono stati riempiti con i figli di:

1. Genitori distratti digitali
2. Genitori coccolanti e permissivi che lasciano "governare il mondo" ai bambini e siano quelli che fanno le regole
3. Senso del diritto, guadagnarsi tutto senza guadagnarci o essere responsabili di ottenerlo
4. Sonno inappropriato e nutrizione squilibrata
5. Uno stile di vita sedentario
6. Stimolazione infinita, orsacchiotti tecnologici, gratificazione istantanea e assenza di momenti noiosi.

Cosa fare?

Se vogliamo che i nostri figli siano individui felici e sani, dobbiamo svegliarci e tornare alle basi. È ancora possibile! Molte famiglie stanno assistendo a miglioramenti immediati dopo settimane di attuazione delle seguenti raccomandazioni:

1. Metti confini e ricorda che sei tu il capitano della nave. I tuoi figli si sentiranno più al sicuro sapendo che hai il governo sotto controllo.
2. Offrire ai bambini uno stile di vita equilibrato e pieno di ciò di cui i bambini hanno bisogno, non solo di ciò che vogliono. Non abbiate paura di dire "no" ai vostri figli se ciò che vogliono non è ciò di cui hanno bisogno.
3. Fornire cibo nutriente e limitare il cibo spazzatura.
4. Trascorrere almeno un'ora al giorno all'aperto facendo attività come: Ciclismo, escursionismo, pesca, bird / insetti watching
5. Goditi una cena quotidiana in famiglia senza smartphone o tecnologia che li distraggano.
6. Giocate ai giochi da tavolo con la famiglia o se i bambini sono troppo piccoli per i giochi da tavolo, lasciatevi trasportare i vostri interessi e lasciate che siano loro a mandare in gioco
7. Coinvolgete i vostri figli in un compito o lavori domestici in base alla loro età (piegare vestiti, ordinare giocattoli, appendere vestiti, scartare cibo, apparecchiare la tavola, dare da mangiare al cane ecc.)
8. Implementa una routine del sonno coerente per garantire al tuo bambino di dormire abbastanza a lungo. I tempi saranno ancora più importanti per i bambini in età scolare.
9. Insegnare responsabilità e indipendenza. Non proteggerli troppo da frustrazione o errori. Sbagliare li aiuterà a sviluppare resilienza e imparare a superare le sfide della vita
10. Non caricare lo zaino dei tuoi figli, non portare gli zaini, non prendere loro il compito che hanno dimenticato, non sbucciare le loro banane o sbucciarle le arance se possono farlo da soli (4-5 anni). Invece di dargli il pesce fategli vedere come si pescano.
11. Insegna loro ad aspettare e ritardare la gratificazione.
12. Fornire opportunità di "noia", perché la noia è il momento in cui si risveglia la creatività. Non sentirti responsabile di far divertire sempre i bambini.
13. Non usare la tecnologia come cura per la noia, né offrirla al primo secondo di inattività.
14. Evitare di utilizzare la tecnologia durante i pasti, in auto, ristoranti, centri commerciali. Sfrutta questi momenti come opportunità per socializzare allenando i cervelli a saper funzionare quando sono in modalità "annoiato"
15. Aiutali a creare una "Bottiglia della noia" con idee di attività per quando si annoiano.
16. Essere emotivamente disponibile a connettersi con i bambini e insegnare loro l'autoregolazione e le abilità sociali:
17. Spegnete i telefoni di notte quando i bambini devono andare a letto per evitare distrazioni digitali.
18. Diventa un regolatore emotivo o un coach dei tuoi figli. Insegna loro a riconoscere e gestire le proprie frustrazioni e rabbia.
19. Mostrategli di salutare, di fare a turno, di condividere senza rimanere senza nulla, di dire grazie e per favore, di riconoscere l'errore e chiedere scusa (non costringerli), siate modello per tutti questi valori che essa infonde.
20. Connettiti emotivamente - sorridi, bacia, bacia, solletico, leggi, balla, salta, gioca o vizia con loro. (Articolo scritto dal dottor Luis Rojas Marcos, psichiatra).