Il vero successo parte da un'atteggiamento positivo
2018-07-09 10:38:12
Riflessione: quando si inizia un qualsiasi progetto bisogna valutare una serie di fattori, ci si dedica tempo ed energie; poi pian pianino cominci a vederne il contenuto e, a mano a mano ti si rinforza sempre di più la convinzione nell'utilita' di cio' che stai facendo, quindi ti aspetti dalle persone vicine atteggiamenti positivi, di apprezzamento, di fiducia... dico ti aspetti, ma quello che trovi è esattamente il contrario...sono i primi a giudicare, criticare senza avere la più pallida idea di ciò che dicono...ed è proprio questo il momento in cui viene fuori la propria personalità...o ti arrendi o vai dritto per la tua strada!!!
bhe...forse è lunga, forse in salita o piena di buche...ma è la mia quella che percorrero', non quella di altri!!!
Non puoi combattere uno spirito libero,
e non potrai mai intrappolarlo...
e il giorno che crederai di averlo tra le mani,
aprendole,
ti accorgerai che il vento l'ha già
portato dove non esiste il tuo orizzonte
lasciandoti nel palmo una piuma
per ricordarti il tuo stato di “prigioniero".
MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI, 10 CONSIGLI PER COMINCIARE (parte 2)
2018-07-07 14:29:12
6. CALMA LA MENTE Quanto ti concentri sul respiro o sul mantra, la mente si rilasserà e si concentrerà sull’Adesso. Quando ti accorgi che un pensiero ti affiora alla mente, semplicemente osservalo, mettilo da parte e torna a concentrarti sul respiro o sul mantra. Non combattere mai i tuoi pensieri: quando ti siedi a meditare, ci saranno giorni in cui la tua mente sarà occupata da un sacco di chiacchiere con se stessa e altri giorni invece in cui la tua mente sarà più calma e concentrata e sarà più semplice liberarla dai pensieri.
7. QUANDO FINIRE LA MEDITAZIONE Non c’è nessun “troppo” o “troppo poco” per il tempo di meditazione, in ogni caso ti consiglio, se hai appena cominciato a meditare, di fare sessioni brevi (10 minuti). Non appena ti senti a tuo agio con la pratica, medita di più. Usa una sveglia se preferisci meditare per un periodo di tempo prestabilito. Un’altra opzione può essere di decidere in anticipo il numero di respiri che conterai prima di finire la sessione. 8. COME FINIRE LA MEDITAZIONE Quando sei pronto a smettere di meditare, porta lentamente l’attenzione di nuovo all’ambiente esterno. Senti la presenza del corpo nello spazio che ti circonda. Muovi gentilmente le dita delle mani e dei piedi, poi stendi lentamente le braccia e le gambe. Apri gli occhi. Muoviti lentamente e prenditi il tempo che ti serve per alzarti.
8. COME FINIRE LA MEDITAZIONE
Quando sei pronto a smettere di meditare, porta lentamente l’attenzione di nuovo all’ambiente esterno. Senti la presenza del corpo nello spazio che ti circonda. Muovi gentilmente le dita delle mani e dei piedi, poi stendi lentamente le braccia e le gambe. Apri gli occhi. Muoviti lentamente e prenditi il tempo che ti serve per alzarti.
9. MEDITA SPESSO
La continuità è più importante della quantità. Meditare per 5 minuti tutti i giorni ti darà maggiori benefici che meditare una volta a settimana per 2 ore.
10. MEDITA OVUNQUE
Meditare a casa, comodo e in silenzio, è la maniera migliore per iniziare, ma una volta che avrai iniziato, ti consiglio di esplorare nuovi posti per meditare. Meditare in un prato può essere bellissimo e provare a meditare sul bus che ti porta al lavoro può aiutarti a calmarti e liberarti dallo stress.
Meditazione traffico
La meditazione è uno strumento utile, semplice ed efficace per calmare la mente, rilassare il corpo e trovare la pace interiore che serve a ordinare il caos della vita di tutti i giorni.
Comincia a meditare oggi e raccogline i frutti!