Potenzia il crunch, classico esercizio per gli addominali, con l'aiuto della fitball. Dovendo tenere l'equilibrio sulla palla lavorerai molto più intensamente tutti i muscoli addominali, e anche quelli della schiena, evitando così eventuali infortuni causati da posizioni scorrette quando si esegue il crunch a terra. Esegui 3 - 4 serie da 15 - 20 ripetizioni, riposa 30 sec. tra una serie e l'altra. Sul mio blog segretifitness, la chiave del benessere troverai trucchi e consigli per tornare e rimanere in forma : https://segretifitnesslachiavedelbenessere.home.blog

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RICETTE DI FRULLATI ALLA FRUTTA PER COLAZIONE SANA E CON GUSTO Troverete l'articolo sul mio blog : https://segretifitnesslachiavedelbenessere.home.blog/ricette-di-frullati-alla-frutta-per-colazione-sana-e-con-gusto

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