Francesco Vedovetto - Blog

Francesco Vedovetto

Coach Roberto Re Leadership School

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Il Benessere.

2018-06-19 12:33:30

Il benessere è uno stato di salute, felicità, armonia e contentezza. Tutti vogliono godersi il benessere. Quando le cose vanno bene nella tua vita, provi un senso di benessere. Essere sani, felici e avere amici sono tutti segni di benessere, mentre quando si perde il lavoro o ci si ammala gravemente, le persone che ci circondano saranno preoccupate per il nostro benessere. Le persone che fanno lavori pericolosi, come i poliziotti o i soldati, vedono il loro benessere a rischio. Psicologi, filosofi, medici e molti altri professionisti sono costantemente a lavoro per trovare misure per valutare il benessere delle persone e per poterlo migliorare.

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Sai quando ti sembra tutto piatto e non hai voglia di fare niente?

2018-06-09 08:12:00

Accade per 4 motivi: 1. ‍Hai la mente troppo piena. Devi smettere di accumulare informazioni e svuotarla! Se continui a pensare e ripensare, a bombardarti di informazioni tramite libri, TV, computer e smartphone, finisci soltanto per riempirti la testa, per appesantirti e provare ansia e confusione. 2. Hai preso tutto troppo sul serio e il tuo bambino interiore si è intristito, annoiato e anche incazzato. Devi ritrovare la leggerezza e il gioco! È così… oltre alla mente intellettuale, hai anche una mente emotiva che vuole amare, giocare e provare emozioni leggere, di amore, di gioia e di spensieratezza. Spegni il cervello e dai spazio al cuore. 3. È da troppo tempo che stai fermo con il corpo. Muoviti! Oltre ad avere una mente, hai anche un corpo! Quale persona al mondo riuscirebbe a sentirsi felice e attiva stando ferma per ore? Il movimento attiva tutte una serie di sostanze chimiche essenziali al nostro stato di benessere. Scegli il movimento che più desideri… una corsa, una passeggiata nella natura, il sollevamento pesi, il nuoto, lo yoga, il pilates. Fai ciò che vuoi, l’importante è che lo fai! 4. Hai l’energia sotto zero perché corri troppo, sei sovraccarico di impegni o sei circondato da persone che ti risucchiano energia vitale… i cosiddetti vampiri energetici. Devi ricaricarti! Come? Dormi, respira, ridi, fai l’amore, stai a contatto con la natura, medita, stai in silenzio o trascorri del tempo con persone che ti trasmettono positività! È fondamentale ricaricarti energicamente, altrimenti ti senti spento e non senti la spinta per fare nulla. Scopri quale di questi 4 punti stai trascurando e fai subito qualcosa per rimediare. O lo farai tu, preventivamente, o qualche tua parte trascurata inizierà a ribellarsi e te la farà pagare… a caro prezzo!

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Come parlare a tua figlia del suo corpo?

2018-06-07 07:41:51

Punto primo: non parlare a tua figlia del suo corpo, se non per insegnarle come funziona. Non dire nulla se è dimagrita. Non dire nulla se è ingrassata. Se pensi che abbia un corpo strepitoso, non dirglielo. Ecco alcune cose che invece puoi dire: "Sembri così in salute!", funziona bene. O perché non dire "Sembri così forte" o "Si vede quanto sei felice - risplendi"?! Meglio ancora, complimentati con lei per qualcosa che non abbia nulla a che vedere con il suo corpo. Non commentare neppure i corpi di altre donne. No, neanche un singolo commento, né buono né cattivo. Insegnale la gentilezza verso gli altri, ma anche verso di te. Non osare parlare di quanto non ti piaccia il tuo corpo davanti a tua figlia, o della tua nuova dieta. Anzi, non fare nessuna dieta davanti a tua figlia. Compra cibo sano. Cucina pasti sani. Ma non dire "Ora non mangerò più carboidrati." Tua figlia non dovrebbe mai pensare che i carboidrati siano un male, perché gettare una vergogna sul cibo equivale a gettarla su te stessa. Incoraggia tua figlia a correre perché la farà sentire meno stressata. Incoraggiala a scalare montagne perché non c'è posto migliore per esplorare la spiritualità del picco dell'universo. Incoraggia tua figlia a fare surf o scalata o mountain bike, perché quelle cose la spaventano e a volte è anche una buona cosa. Aiuta tua figlia ad amare il calcio o il canottaggio o l'hockey, perché gli sport la renderanno una leader migliore e una donna più sicura di sé. Spiegale che non importa quanto vecchia tu sia, non smetterai mai di avere bisogno di un buon lavoro di squadra. Non farle mai fare uno sport che non le piace affatto. Dimostra a tua figlia che le donne non hanno bisogno di uomini per spostare i loro mobili. Insegnale a cucinare vegetariano. Insegnale a sfornare dolci di cioccolato con mezzo panetto di burro. Passale la ricetta della nonna per fare il dolce per la colazione di Natale. Trasmettile il tuo amore per l'aria aperta. Forse sia tu che tua figlia avete le gambe tornite o il torace ampio. È facile odiare queste parti del corpo se non sono sottili. Ma non farlo. Insegna a tua figlia che con le sue gambe può correre una maratona se vuole, e che il suo torace non è altro se non un contenitore per dei polmoni forti. Può urlare e cantare e sollevare il mondo, se vuole. Ricorda a tua figlia che la cosa migliore che possa fare con il suo corpo è usarlo per trasportare la sua bellissima anima.»

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