Piccola porta, porta pesante,

porta di sogno, porta d’impegno,

porta che porta nel magico regno.

Porta di luce, porta che incanta,

porta di fede, porta anche Santa.

Dietro ogni porta c’è il nuovo che avanza,

nuovi progetti, nuova speranza,

e quando varchi la nuova soglia,

si veste il futuro e il passato si spoglia.

Non è mai un muro che sbarra il cammino,

ma un invito a creare un nuovo destino.

Porta di attese, porta speciale,

una porta ti aspetta ad ogni Natale.

Auguro a Voi e ai Vostri cari di trascorrere nel migliore dei modi questi giorni di festa.

Francesco Vedovetto

Ma il “benessere fisico e mentale” non sarà sopravvalutato?

No, avere un alto livello di benessere fisico ed energia è molto importante perché:

- Migliora la salute e la longevità.

Le persone che sono fisicamente attive e che mangiano una dieta sana hanno un rischio inferiore di sviluppare malattie croniche come malattie cardiache, ictus, diabete e alcuni tipi di cancro. Sono anche più propensi a vivere più a lungo.

- Migliora la salute mentale e il benessere.

L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione. Può anche migliorare l'umore, la concentrazione e la memoria.

- Aumenta la produttività e la performance.

Le persone che hanno più energia sono più propense a essere produttive e ad avere successo nella vita lavorativa e personale.

- Migliora la qualità della vita.

Quando ci sentiamo bene fisicamente e mentalmente, siamo in grado di goderci la vita di più. Siamo più propensi a partecipare a attività che ci piacciono e a creare relazioni significative.

Quindi, se vuoi vivere una vita sana, felice e produttiva, è importante prenderti cura del tuo benessere fisico ed energia.

Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare il tuo benessere, come:

- Fare esercizio fisico regolarmente, l'obiettivo è di almeno 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività intensa ogni settimana.

- Mangiare una dieta sana, questo significa mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.

- Dedicare tempo al sonno, la maggior parte degli adulti ha bisogno di 7-8 ore di sonno ogni notte.

- Gestire lo stress, ci sono molti modi per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, la meditazione e la terapia.

Iniziare a prenderti cura del tuo benessere fisico ed energia oggi stesso.

Il tuo futuro te ne ringrazierà!

Ma... Esistono i passi falsi?

Scrivimi nei commenti cosa ne pensi.

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