OME REAGIRE EFFICAMENTE ALLO STRESS
Secondo una ricerca compiuta recentemente da Travail.Suisse, in Ticino è in crescita la percentuale di persone che sono colpite dallo stress e il risultato è il peggiore rispetto a tutti gli altri cantoni.
Parlando di lavoro tempistiche di consegna sempre più serrate, maggiori straordinari e pause più brevi fanno sicuramente la loro parte.
Tuttavia la questione non è così semplice e il lavoro non è sicuramente l'unico contesto nel quale si possono scatenare fattori di stress. Alla complessità degli eventi esterni che costituiscono il mondo in cui viviamo , si aggiunge la complessità del nostro mondo psichico con un'infinità di varianti che non sono facili da prevedere.
Sul medio-lungo termine un'esposizione continua a fattori di stress alimentata dall'espressione di paure e ansie continue può portare a stati di burnout e di depressione.
Molto spesso anche le relazioni diventano fonte di stress. Le comunicazioni sono sempre più frequenti e capita che non ci si trovi nello stato d'animo giusto per relazionarsi nel migliore modo con gli altri.
Cosa puoi fare?
Chihiro Tanaka, Trainer esperta in fomazione aziendale, ha studiato delle soluzioni concrete che vuole condividere con chiunque abbia voglia di trovare una soluzione definitiva dalla quale non si torna indietro!
Stress Zero Technique è un seminario di una giornata durante il quale potrai apprendere una tecnica di gestione dello stress innovativa, basata sulla scienza umana e già sperimentata con successo da 30.000 persone nel mondo.
Come strutturare un obiettivo in modo efficace
La corretta definizione di un obiettivo rappresenta l’80% del lavoro per ottenere il risultato desiderato.
Quando si inizia un percorso di crescita personale
è molto utile fermarsi e pensare a quelli che sono i propri obiettivi.
Succede infatti che quando ci mettiamo in testa di fare qualcosa, non pensiamo a tutti quegli aspetti che sono collegati al progetto che abbiamo in mente.
Come risultato, ci capita spesso di intraprendere un percorso e poi
di abbandonarlo oppure di fare una scelta per poi pentirci nel momento delle
difficoltà.
Come recita un vecchio adagio, è meglio arrossire oggi che impallidire domani.
Esiste un metodo che ci permetta di comprendere con anticipo quali sono le
conseguenze del provare a realizzare un proprio desiderio?
La risposta è affermativa e la PNL Sistemica ha individuato cinque domande fondamentali che possiamo porre a noi stessi per formulare correttamente un obiettivo.
Questa tecnica, se appresa e praticata nel modo giusto, permette di:
- comprendere più specificamente quali sono le leve motivazionali che mi spingono ad agire
- dare i giusti messaggi al mio inconscio in modo che diventi un mio prezioso alleato
- definire in maniera specifica il piano d'azione che permette di realizzare il mio sogno
- sperimentare lo stato psichico che avrò nel momento in cui avrò raggiunto l'obiettivo
- consapevolizzare che cosa mi ha impedito di muovermi fino ad oggi
- imparare ad accedere a piacimento alle risorse che sono utili all'ottenimento del risultato
- valutare i benefici che il mio agire comporta per il sistema nel quale sono inserito.re un obiettivo in modo efficace