Ciao a Tutti! Tornata dal mio riposo festivo e carica per darvi suggerimenti su come fare Pilates. Il mio intento sarà quello di aiutare tutti a riuscire a svolgere un'allenamento giornaliero di 10/15 minuti con semplici esercizi, per sentirsi davvero bene, più forti più elastici e potendo mantenere naturalmente una postura più corretta. In particolar modo vorrei poter aiutare chi soffre di dolori lombari, cervicali o legati alla colonna vertebrale; perchè più di 2000 persone che in questi anni ho potuto seguire ne hanno trovato veri giovamenti. Spero di potervi essere utile mi impegnerò pertanto nei prossimi due mesi, a pubblicare un video da seguire passo passo per integrare l'allenamento fisico di 10 minuti nella vostra vita quotidiana e dopo già una settimana sentirne i grandi benefici

Pilates per correggere le asimmetrie posturali

Pilates per correggere le asimmetrie posturali è uno dei metodi più efficaci ad esempio per fermare il percorso degenerativo della scoliosi: Durante gli esercizi è sempre necessario rispettare l'allineamento, curare la precisione del movimento sentire la muscolatura profonda.

Pilates Silberheer usa solo 5 ripetizioni per esercizio scopri il perché

Pilates Silberheer usa solo 5 ripetizioni per esercizio perché? La concentrazione durante gli esercizi non è semplice ma indispensabile per migliorare i risultati. Poche ripetizioni hanno un alto valore perché ci educano a non rimandare a farci dare il meglio subito come spesso accade nella vita