Non rimurginare su ciö che non puoi controllare

“Se un problema puoi risolverlo, non preoccuparti. Se un problema non puoi risolverlo, non preoccuparti.”Lao Tzu.

Stamane ho meditato qui...😲😲😲😲 Cos è per te la gratitudine?🤔🤔🤔🤔💭💭 ✍✍✍💬💬💬l.esprimi? l’esprimere gratitudine conduce facilmente alla compassione. Tutti noi sappiamo che per essere spirituali si suppone che noi siamo compassionevoli, ma con tutta la negatività e l’ingiustizia che vediamo intorno, è facile per l’ego individuale sentirsi giustificato nel giudicare e nel criticare. D’altra parte, quando trovi un motivo per essere grato a qualcuno, stai costruendo un ponte sull'abisso della separazione fra voi due. Non è possibile sentirsi grati e risentiti al tempo stesso. Questa connessione che senti quando ti senti grato è la umanità che condividi- è il fondamento della compassione. Un cuore compassionevole, che accetta e perdona, lo è non solo nei confronti di altri, ma anche nei confronti di se stesso.

Oggi estenderemo la nostra comprensione e l’esperienza della gratitudine alla connessione mente-corpo. La gratitudine è molto più di una attitudine o di uno stato d’animo- è un potente stimolo in entrata per il sistema corpo-mente che porta ad incrementare il benessere fisico e psicologico. Pensieri di riconoscenza e stati meditativi non stanno soltanto nella nostra mente. E’ stato provato che la pratica della gratitudine modifica l’espressione genetica in direzione positiva Molecole messaggere istantaneamente trasmettono i loro effetti ai 100 trilioni di cellule del corpo, creando nuove cellule cerebrali e nuove piste neurali e schemi cerebrali.. Direzionando la nostra consapevolezza verso la gratitudine il nostro intero sistema corpo-mente viene ad essere automaticamente orientate verso un maggiore equilibrio e stato di salute.