Alessio Perrone - Blog

Alessio Perrone

Business & Finanza

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L'ALLENAMENTO COSTANTE PORTA INCREDIBILI BENEFICI COME: - Miglioramento delle funzioni cardio-circolatorie e respiratorie - Aumento della tonicità e dell'elasticità della muscolatura - Aumento della densità ossea - Miglioramento di forza,velocità e resistenza - Riduzione dello stress - Riduzione dei fattori di rischio per la salute - Aumento del benessere e dell'autostima canale tematico: DIMAGRIMENTO ED ENERGIA

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LE 5 CHIAVI PRINCIPALI DEL SUCCESSO (jim rohn) 1) FILOSOFIA: non lasciarti trascinare dal vento, predisponi le vele per cavalcarlo 2) ATTEGGIAMENTO: tratta il passato come una scuola, fatti insegnare e non farti sconfiggere da esso. Nulla è gratis, devi essere pronto a pagare il futuro con il presente. IL DETERIORAMENTO DELL'AUTOSTIMA deriva dalla mancanza di semplice disciplina. 3) ATTIVITÀ: dovrei...potrei...lo farò 4) RISULTATI: sono la somma dei primi 3 punti, impara da persone di successo. 5) STILE DI VITA: è la conseguenza dei risultati. canale tematico: LA VIA DEL SUCCESSO

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QUANTO GRASSO BRUCIO COL CARDIO? Da 1 grammo di grassi vengono prodotte 9 kcal, perciò se in una seduta di allenamento aerobico vengono consumate 300 kcal, e supponendo che queste calorie provengano totalmente dai grassi ( cosa praticamente impossibile) si brucerebbero solamente 33 grammi di grasso! TRADOTTO: 1 ora di cardio per 30 giorni perdereste solo 1 kg! Questo significa che se volete veramente perdere peso dovrete seguire necessariamente una dieta ipocalorica calcolata e intelligente altrimenti i risultati sarebbero pari a 0. La dieta rappresenta l'80% dei vostri risultati! canale tematico: DIMAGRIMENTO ED ENERGIA

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