Alessio Perrone - Blog

Alessio Perrone

Business & Finanza

Alessio Perrone

Business & Finanza

COME CONVINCERE IL PROSSIMO A CONDIVIDERE LE VOSTRE OPINIONI tratto da: come trattare gli altri e farseli amici di Dale Carnegie parte 3 di 4 1) EVITATE DISCUSSIONI anche se vincete otterrete solo il rancore altrui 2) NON DATE MAI TORTO A QUALCUNO anche se ha torto 3) SE AVETE TORTO AMMETTETELO 4) DIMOSTRATEVI AMICHEVOLI 5) FATE DIRE ''SI'' ALLA PERSONA 6) LASCIATE PARLARE GLI ALTRI 7) OTTENETE COLLABORAZIONE chiedendo all'interlocutore cosa puoi fare per aiutare o migliorare la sua situazione, cosa si aspetta da te? 8) CERCATE DI VEDERE LE COSE DAL PUNTO DI VISTA DEGLI ALTRI E CAPITE PERCHÉ' AGISCONO COSI 9) COMPRENSIONE es: non la biasimo anzi.. al suo posto fare la stessa cosa 10) FATE LEVA SUI MOTIVI PIÙ' NOBILI onestà, lealtà. correttezza etc 11) LANCIA UNA SFIDA il modo migliore per stimolare qualcuno è lanciargli una sfida in modo sottile canale tematico: La via del successo

Support Comment Share

Alessio Perrone

Business & Finanza

IN QUANTO TEMPO POSSO DIMAGRIRE? Prima di rispondere dobbiamo tenere presenti un paio di concetti fondamentali: 1) Per perdere 1 kg di peso devo 'bruciare' circa 7500 kcal 2) Per una questione di salute e benessere è consigliato creare un deficit calorico (bruciare calorie) NON SUPERIORE alle 500 kcalorie al giorno Alla luce di ciò per sapere quante calorie devo introdurre durante la giornata dovrò fare un semplice calcolo: Sommare le calorie che brucio con il lavoro, lo sport e le attività che svolgo in giornata (vedi tabelle online che ti aiutino a fare il calcolo) al Metabolismo Basale (sono le calorie che si bruciano per le normali funzioni metaboliche del corpo e indicativamente per le donne si calcola: PESO X 21) ESEMPIO: Marta pesa 62 kg, ha un lavoro sedentario, lavora 8 ore in un ufficio che raggiunge in macchina, va in palestra tutti i giorni per 1 ora e mezza e poi rientra a casa la sera dopo aver fatto spesa. Metabolismo Basale (62 kg x 21 ) = 1300 kcal Lavoro 200 kcal Sport 400 kcal Altro 100 kcal 1300 + 200 + 400 + 100 = 2000 kcal Marta ha un fabbisogno calorico giornaliero di 2000 kcal, perciò se Marta volesse perdere peso dovrebbe creare un deficit calorico di massimo 500 kcal al giorno (è sconsigliato per la salute superare questa quantità), introducendo quindi con il cibo 1500 calorie (2000 - 500). 💥 PERCIÒ TOGLIENDO AL MASSIMO 500 CALORIE AL GIORNO, PER ARRIVARE A 7500 KCAL (calorie necessarie per perdere 1kg) CI IMPIEGHERÒ 15 GIORNI. canale tematico: Dimagrimento ed Energia

Support Comment Share

Alessio Perrone

Business & Finanza

TECNICHE FONDAMENTALI PER TRATTARE E 6 MODI PER FARSI BEN VOLERE tratto da: come trattare gli altri e farseli amici di Dale Carnegie parte 1 e 2 di 4 💎 parte 1: tecniche fondamentali per trattare 1) NON CRITICATE, NON RIMPROVERATE: nessuno accetta le critiche, si suscita risentimento, si ottiene di più premiando chi fa bene. 2) ELOGIA, APPREZZA, GRATIFICA, NUTRI L'AUTOSTIMA: sigmund freud sosteneva che alla base di ogni azione umana ci sono due motivazioni, l'impulso sessuale e il desiderio di sentirsi importanti. 3) DAI AGLI ALTRI QUELLO CHE VOGLIONO PER SUSCITARE NEGLI ALTRI LA VOSTRA STESSA VOLONTÀ: cerca di vedere il punto di vista degli altri, chiediti come puoi essergli utile. 💎 parte 2: 6 modi per farsi ben volere 1) INTERESSATI SERIAMENTE DELLE PERSONE 2) SORRIDI: rende più ben disposti gli altri 3) RICORDA I NOMI: per le persone il proprio nome è il suono più dolce 4) SIATE BUONI ASCOLTATORI, INCORAGGIATE GLI ALTRI A PARLARE DI SE STESSI: anche chi alza proteste ha solo bisogno di essere preso in considerazione per appagare il suo ego. 5) PARLATE DI QUELLO CHE INTERESSA AGLI ALTRI 6) LA GENTE PENSA DI ESSERE SUPERIORE, FATEGLI CREDERE DI RICONOSCERGLI QUESTA SUPERIORITÀ' IN MODO NATURALE canale tematico: La via del successo

Support Comment Share

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23