L'IMPORTANZA DEGLI SPECCHI IN PALESTRA Quando esegui esercizi con manubri, pesi o macchinari, l’ideale sarebbe avere di fronte una parete specchiata. È il miglior modo per avere sempre sotto controllo i movimenti, in mancanza di un trainer, spesso indaffarato a seguire più di un cliente o a fare chi sa cosa 😅 Importante è controllare la posizione di spalle e schiena, tenendo le ginocchia leggermente piegate e le gambe larghezza spalle. I movimenti devono essere simmetrici per non rischiare di sovraccaricare la parte lombare o quella cervicale , che sono le zone della schiena solitamente più sollecitate durante l'allenamento. Quindi cuffie nelle orecchie per concentrarsi, specchi intorno per favorire l esecuzione degli esercizi e tanta tanta acqua sopratutto in questi periodi estivi.. Da sudare c'è ne parecchio 💪🌊

SQUAT.. se ne parla tanto.. Ecco perché 💪

Lo squat è un'arma formidabile per rinforzare i muscoli inferiori del corpo sia maschile che femminile (variando peso)! La sua azione è mirata principalmente sulle COSCE e sui GLUTEI (quadricipiti, adduttori, tendini posteriori). Ma perché questo esercizio è tanto importante? Vediamolo insieme.. ⬇️

BENEFICI DEL MARE PER IL CORPO

Hai mai sentito parlare di Talassoterapia? Si tratta di una terapia che vede al centro dell'attenzione il mare, le alghe ed il sale che vengono utilizzati per trattare diverse patologie, sopratutto quelle che interessano la cute, e non solo... Ecco tutti i benefici :