Alberto Leonardi
Founder Junior
La vita è come un’eco: se non ti piace quello che ti rimanda, devi cambiare il messaggio che invii. (J. Joyce) Alberto Leonardi Mental & Holistic Coach #autoimmagine #visualizzazione #albertoleonardimentalcoach #corpo #mente #corpomente #mentecorpo #peakperformance #tempodivincere #consapevolezza #conoscenza #saggezza #evoluzione #mentalcoach #coaching #olismo #olistico #holisticcoach #albertoleonardi
Alberto Leonardi
Founder Junior
Sai cos’è il senso di colpa? Il non sentirsi meritevoli di qualcosa che si desidera o sentirsi inappropriati in qualcosa che si è fatto tempo addietro. Sai cosa significa “peccatore“, nella concezione comune cattolica? – Non meritevole dell’amore divino. Succede spesso che sportivi abbiano paura di vincere perché si sentono non meritevoli a livello inconscio e si sentano in colpa per questo, così come dirigenti d’alto livello si auto boicottano prima di chiudere un goal importante e allo stesso modo l’ho ritrovato in imprenditori di sé stessi che inconsapevolmente arrivano in alto ma non quanto realmente potrebbero, sempre per lo stesso motivo (paura di vincere, senso di colpa, non sentirsi degni e meritevoli) RADICI DEL SENSO DI COLPA. Esistono delle emozioni, come la paura, l’amore, il senso di protezione, la sicurezza, che nascono con noi. Il neonato prova queste emozioni istintivamente. Poi ve ne sono altre, come il senso di colpa, che viene inculcato, dall’educazione che avviene attraverso l’interazione con 4 figure fondamentali: 1) Genitori, 2) Scuola, 3) Religione, 4) Società ( amici, tv, regole, ecc…). Da bambini ci dicono che non si devono fare errori, e ce lo dicono attraverso le punizioni. Ci sono dei comportamenti e delle associazioni come: errore — punizione, errore — voto negativo, errore — peccatore, ecc… che condizionano la nostra mente giovane e ci “insegnano” cosa è giusto e cosa è sbagliato, nella logica di chi interagisce con noi. Tutto ciò può portare con se un effetto collaterale decisamente pericoloso. Inizia a nascere in noi, questa nuova sensazione, che poi impariamo ad etichettare come senso di colpa. Inoltre, ci sono alcuni comportamenti, che vanno ad intensificare questa sensazione. Frasi tipo: “mangia tutto, perchè ci sono bambini che muoiono di fame in Africa…”, “comportati bene con tuo fratello, se si fa male è colpa tua,…” “Hai preso un voto negativo, è tutta colpa tua!” Oppure frasi religiose come “devi confessarti perchè sei un peccatore”, “se desideri la roba degli altri ( da grandicelli la donna degli altri ) sei un peccatore”, “se non fai …., sei un peccatore”, ecc… Nella religione cattolica, inoltre, c’è una parte della celebrazione della messa, che dice” per mia colpa, mia colpa, mia grandissima colpa” battendosi sul petto ( così da ancorare il senso di colpa dentro noi stessi ). La scuola non è da meno. Inculca la sbagliata associazione errore — voto negativo. Peccato che la vita, invece insegni tutt’altro. Errore, errore, errore,… porta al successo. Il bambino prima di imparare a camminare cade in media 800 volte e non per questo non merita il successo ( camminare ). Prima di imparare a parlare sbaglia molte volte, ma non per questo non merita il successo ( parlare ), ecc… Altra cosa da sapere è che il senso di colpa è collegato solo ed esclusivamente al passato, se io sto nel momento presente e pratico la consapevolezza, il senso di colpa svanisce. Quindi addestrandosi a riconoscere queste attivazioni “ancorate” nel tempo dalla società, abituandosi a creare la nostra parte “auto osservatrice” e riportando la mente nel fatidico “qui ed ora” possiamo iniziare a disinstallare i procedimenti che ci fanno sentire così poco meritevoli. Altra cosa da fare è installare un’ancoraggio psicofisico potenziante con la convinzione e sensazione di essere meritevoli. Come lo puoi fare? Attraverso la ripetizione, ad alta voce e in modalità associata ( cioè utilizzando bene la tua fisiologia e le tue emozioni ) affermazioni quali: io merito l’amore, io merito di essere felice, io merito il successo, io merito di essere ricco, io merito la vittoria, ecc… Per ancorarle e condizionarle è necessario utilizzare una tecnica di equilibrio emozionale che consiste, durante la ripetizione di queste frasi, nel picchiettare il punto che sta 2 cm sotto il mignolo all’esterno del palmo della mano contro il palmo dell’altra mano e inspirando e respirando dopo ogni affermazione. O ancor meglio, entrare in modalità di rilassamento e visualizzazione alfagenica creando delle ideo-programmazioni di come vuoi
Alberto Leonardi
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