Train To Be
Il Mondo di Chi si Allena ad Essere
Anche se pensiamo di conoscerci a fondo c'è, sempre, qualcosa che teniamo nascosto lì, da qualche parte. L'abbiamo messo lì per qualche motivo, che, possiamo anche ignorare a livello razionale. Eppure, ogni tanto, fa capolino ed esce con qualche nostro atteggiamento o comportamento che si fa notare e che, a volte, ci infastidisce e non riusciamo a gestire. Ci mettiamo alla ricerca e troviamo il motivo per cui agiamo in quel modo. Ma non riusciamo, comunque, ad evitarlo anche se lo vorremmo. I meccanismi inconsci sono fantastici. Quelli che regolano le nostre giornate sono infiniti: ci aiutano ad automatizzare tutto ciò che abbiamo imparato, ad esempio; ci proteggono dal sovraffaticamento e scelgono la soluzione che ci protegge. Per questo, prima di trasformarli, è necessario arrivare al loro scopo: capire come poter interagire ed inserirlo in una nuova cornice di contesto e contenuto che, a livello inconscio, sia accettata. #TrainToBe #allenatiadessere Scopri cosa posso fare per te https://www.cam.tv/traintobe/blog/sessioni-di-coaching-individuali-in-team/PID1389C9?shun=barbarabonazza
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LA PAURA Ci salva dai pericoli e ci mette in guardia dalle situazioni incerte. Ci blocca, ci fa scappare e può farci lottare se non abbiamo scampo, attivando l'asse dello stress che reagisce in tempi rapidissimi. Abbiamo attivato in maniera perenne l'asse dello stress da febbraio. Tutto ciò che dovrebbe essere informazione si è trasformato in iper-informazione. Tutti i nostri sensi sono iper-attivati. Teniamo alta la guardia da più di 8 mesi. Siamo sotto stress da troppo tempo. Stanno arrivando i primi risultati di questa situazione: aumento dei casi di depressione, aumento dei disturbi di tipo ansioso, aumento del consumo di alcolici e sostanze. È importante mettersi in moto per poter riportare l'equilibrio l'asse dello stress. Bisogna "spegnerlo" e lanciare al nostro corpo il "cessato allarme". Ecco a te, tre semplici accorgimenti che aiutano da subito a riportare l'equilibrio. 1) Spegni la TV ed evita le informazioni per qualche giorno. Puoi aggiornarti una volta a settimana, scegliendo un solo canale per un solo TG. Metterai a riposo i tuoi canali sensoriali e potrai indirizzare l'attenzione a qualcosa di più funzionale per Te. 2) Esci all'aria aperta senza connessione internet. Se sei solo ed in mezzo alla natura senza anima viva intorno, puoi tenere abbassata la mascherina e fare respiri lunghi per ossigenare polmoni e cervello. 3) Medita almeno 10 minuti al giorno. Il livello di cortisolo tornerà in equilibrio in tempi molto più ristretti ed i benefici non tarderanno ad arrivare. Aiutati a vivere bene. Solo tu puoi fare qualcosa. #TrainToBe #allenatiadessere DISCLAIMER: i dispositivi di protezione e tutte le attenzioni all'ambiente a te circostante, vanno mantenuti come da protocolli vigenti.
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