Questa vuole essere una curiosità mia. su quasi 190.000 iscritti a Cam tv, quanti praticano sport? E quale fate? Commentate qui sotto. Vedo poca iterazione con gli articoli a carattere sportivo :)

RILASCIO MIO-FASCIALE. AUTOMASSAGGIO CON FOAM ROLLER

UN SALUTO A TUTTI I CAMERS DAL VOSTRO PERSONAL TRAINER. Sempre più presente nelle palestre, il foam roller nelle sue varie dimensioni e durezze è diventato un accessorio quasi indispensabile per stare realmente bene.

LE CADUTE NELL’ANZIANO Dopo un piccolo corso d’aggiornamento, riassumo dei concetti fondamentali dell’intervento di Andrea Manzotti (famoso osteopata), parlando di anziani: - Le cadute colpiscono 1 su 3 adulti oltre i 65 anni e il 50% oltre gli 80 anni. - in italia il costo sanitario per le cadute è di circa 2 miliardi l’anno. (Aggiugiamoci i 5 miliardi per l’obesità.. fate voi) - la mancanza di attività fisica e l’eccesso, provoca cadute. Nel caso dell’eccesso, a volte l’anziano sovrastima la sua capacità motoria, fa più di quanto potrebbe e bum.. cade. - le cadute a volte portano l’anziano a non muoversi più per paura di cadere di nuovo (tranne mio nonno 😂). E questo crea quindi un problema di mobilità e sedentarietà che aumentano la perdita di muscolo e funzionalità del corpo.. - E’ consigliabile un allenamento dell’equilibrio, della mobilità e della FORZA (pesi) per ridurre TUTTI i rischi. A una determinata età, il movimento in palestra è una CURA a tutti gli effetti. - Oltre l’attività fisica, va stimolata anche quella cerebrale con la ricerca costante di nuovi stimoli (questo a tutte le età per prevenire un’anzianità con poca attività neurale). - Una buona parte degli anziani che cade, è costretta a letto per un periodo prolungato di tempo, Avere preventivamente una buona muscolatura è buona cosa visto che stando fermi la si va a perdere ancora di più. - È consigliabile che l’anziano sia supervisionato durante tutto il percorso di attività fisica per avere risultati migliori. - Il disturbo visivo è una causa delle cadute ma in percentuale minore rispetto alla riduzione di Forza muscolare che rimane la causa primaria. - Per molti anziani, il coinvolgimento in esercizi sportivi non è attraente. Questo è spesso legato alla mancanza di mezzi di trasporto, agli impegni di tempo, al rifiuto di unirsi ad un gruppo o l’avversione ad esercitare poiché alcuni non si considerano “sportivi”. Alla fine.. io che sono vecchio E dovrei starmene seduto davanti alla televisione, perché dovrei muovermi? 😅 Insomma, per chi pensa ancora che “ la palestra” sia solo per fare il bicipite allo specchio, cambi mentalità. L’attività fisica è davvero una buona medicina che può aiutare dai 0 ai 99, somministrata ovviamente con intelligenza. Non siate mai poco curiosi e se avete domande fatele 🙂 . E iniziate prima di diventare anziani 😛!