Daniela Arcangeli Club delle Stelle - Blog

Daniela Arcangeli Club delle Stelle

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Pronti?Meglio dopo le vacanze 🍸🍸

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Mindfulness aiuta a migliorare l'autostima.Hai fatto i tuoi 5 minuti di esercizi quotidiano?🤗🤗 Leggi qui se ti sei perso qualche video ↪↪https://www.cam.tv/danyarca/blog/eccoci-con-il-primo-esercizio/PID0BE546?💕💕shun=danyarca ↪↪https://www.cam.tv/danyarca/blog/ecco-alcuni-benefici-come-la-mindfulness-ci-salvera/PID0BE5B1?shun=danyarca

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Dieta.Mettici un po' di Minfulness 😣😣😣Accogli le tue emozioni L’alimentazione è anche una ‘spia’ del nostro stato emotivo. Porta l’attenzione alle tue ‘voglie’ alimentari durante la giornata. Procedi poi per 2, 3 giorni e, infine, per una settimana intera. 🎂🎂Ti capita spesso di avere voglia di mangiare fuori dall’orario dei pasti? Desideri qualcosa di dolce? Oppure di salato? 🍬🍬Quale emozione o stato mentale scatena questa ‘voglia’? Ecco qui un libricino piccolo che contiene le frasi del famoso monaco buddista, grande insegnante di meditazione ed esempio di vita ↪Il libro + carte di sviluppo personale ‘Se nourrire en conscience’ di Ariane Roques, disponibile solo in francese. ↪Il libro ‘La naturopathie au quotidien’ di Dominick Léaud Zachoval, sempre in francese. 🤗🤗Ma questa pratica è una di quelle più difficili per me. E questo è uno dei motivi per cui ho letto molto a riguardo e voglio approfondire. Se impari a portare il tuo sguardo verso l’interno potresti accorgerti che mangiare non è l’unica risposta possibile per prenderti cura di te e accogliere la tua emozione. Anzi, probabilmente, non è il modo più adeguato per farvi fronte. Anche se spesso è la nostra risposta automatica. Secondo la medicina tradizionale cinese, ad esempio, esiste una correlazione tra ‘sapore’ ed emozioni. Avere una preferenza marcata per un certo sapore significa avere un disequilibrio di un determinato asse energetico e dell’organo che da esso dipende. Io sono quello che mangio.’ E’ un’affermazione che fa riflettere. Prenditi il tempo per meditare su questa affermazione. · La tua alimentazione è vitalizzante? · E’ allineata con i tuoi valori? · Ti fornisce energia? Oppure, spesso, senti che ti rende più stanca? · La tua alimentazione attuale è lontana dalla tua alimentazione ideale? L’alimentazione è fonte di energia, ci porta quello di cui abbiamo bisogno per metterci ‘in azione’ nella quotidianità. E, ancora, per permetterci di vivere nel modo che desideriamo. Se hai l’impressione che la tua alimentazione ti prenda energia più che fornirtela, inserisci alimenti vitalizzanti nei tuoi piatti: frutta e verdura cruda oppure cotta per permettere di conservare l’integrità dei nutrienti che contiene. Anche la frutta a guscio come noci e mandorle, i cereali in grani , more, mirtilli contribuiscono a darti un pieno di energia. il Mindful Eating è anche una forma di consapevolezza e di cura nei confronti dell’ambiente. Possiamo scegliere in ogni momento di vivere scegliendo di preservare le risorse del pianeta e per l’integrità delle persone che contribuiscono alla nostra alimentazione. Nutrirsi in consapevolezza permette di aprirci al mondo e di decidere, ad ogni acquisto di optare per alimenti sani, per modalità di produzione rispettose degli esseri umani e del pianeta e per un trattamento rispettoso degli animali. Questa scelta di apertura all’Amore è un impegno che ci invita ad essere ‘svegli’ e pronti in ogni istante. Ci sprona ad essere curiosi e ad avere spirito critico. Per ricordarci dell’importanza del cibo che mangiamo e per sceglierlo correttamente, una buona abitudine è praticare GRATITUDINE PER IL PASTO.

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