Daniela Arcangeli Club delle Stelle
Founder Junior
Ci stiamo preparando su questo canale di Cam.tv per la Mindfulness e dieta. Oggi parleremo dello stress.Ecco un esercizio Antistress😍😍E allora pronti per il viaggio?Prima di tutto bisogna saper respirare.Sdraiatevi sulla schiena e chiudete gli occhi. Mettete una mano sul petto e l'altra sulla pancia.Immaginate che dietro l'ombelico vi sia un palloncino che si riempie mentre inspirate e si svuota mentre espirate.Lasciate fare senza controllarlo.Fate caso alla mano sulla pancia si muove di più di quella sul petto?E' facile capire se il respiro oltrepassa la gabbia toracica spingendo verso il basso il diaframma.Mentre respirate con la pancia,immaginate di essere trasportati da un'onda diversa con ogni respiro, come vi sentite?Poi immaginate che le onde ritornino lente,il respiro lento.come vi sentite?Poi aprite gli occhi.Avete percepito le differenze? Se ti sei perso qualche esercizio clicca qui ↪↪👍https://www.cam.tv/danyarca/blog/lottiamo-al-cambiamento/PID0BEA4B?shun=danyarca
Daniela Arcangeli Club delle Stelle
Founder Junior
Che ne dite?La liberiamo questa mente?Ci vediamo a breve con il prossimo esercizio di Mindfulness.Solo 5 minuti al giorno 🤗🤗
Daniela Arcangeli Club delle Stelle
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