Daniela Arcangeli Club delle Stelle - Blog

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Prima di iniziare la mindfulness e' bene conoscere il nostro criticone👺👺😈😈Siete pronti?

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Come La Mindfulness ci salverà la vita La mindfulness, uno degli insegnamenti fondamentali dell’antica psicologia buddhista, è diventata negli ultimi vent’anni uno dei più importanti oggetti di studio da parte della ricerca scientifica e si è assistito a una crescita esponenziale dell’interesse verso questa disciplina. L’ho sperimentata nel mio percorso di Coaching. All’inizio pensavo fosse una stupidata new Age poi ho capito le sue potenzialità, l’ho vista in altre aziende girando l’Europa e ho capito che può salvarci la vita. Depressione e ansia sono le nuove malattie di questo secolo, i giovani ne soffrono tanto quanto gli anziani, allora perché non prevenire? La mindfulness è un modo apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Si tratta di un processo psicologico fondamentale che può modificare il modo in cui rispondiamo alle inevitabili difficoltà della vita, non solo allo stress e alle sfide esistenziali quotidiane, ma anche a problemi psicologici gravi, come la depressione cronica, le dipendenze patologiche, il disturbo ossessivo-compulsivo e disturbi d’ansia di diverso tipo. Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica, o modellare i nostri muscoli, attraverso esercizi fisici regolari, possiamo anche sviluppare lo stato di mindfulness con pratiche mentali intenzionali. Per l’azienda, i manager e il personale, ma anche la clientela è possibile realizzare specifici spazi di benessere fisici e temporali all’interno dell’ambiente lavorativo o particolari momenti formativi strutturati e continuativi capaci di offrire le condizioni necessarie per favorire lo sviluppo e il potenziamento della concentrazione, incrementare le prestazioni, gestire lo stress e determinare le migliori condizioni lavorative. Ecco alcuni benefici. Come LA Mindfulness ci salverà la vita MIGLIORA LA SALUTE 1. Migliora il sistema immunitario 2. Diminuisce l’infiammazione a livello cellulare 3.Utile per migliorare la tua dieta MIGLIORA L’UMORE 1. Aumenta le emozioni positive 2. Diminuisce la depressione 3. Riduce l’ansia 4. Riduce lo stress MIGLIORA LA TUA VITA SOCIALE 1. Aumenta il senso di compassione 2. Fa sentire meno soli MIGLIORA L’AUTOCONTROLLO 1. Migliora la capacità di regolare le emozioni 2. Aumenta la capacità di introspezione MIGLIORA LA PRODUTTIVITÀ 1. Aumenta l’attenzione 2. Migliora la memoria 19. Migliora la creatività e l’intuizione Alla prossima con un po’ di pratica. Seguimi con il primo esercizio https://www.cam.tv/danyarca/blog/eccoci-con-il-primo-esercizio/PID0BE546?shun=danyarca

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