Yoga e la luna 🌙

Saluto alla luna: rigenerazione ed equilibrio interiore nella vita di tutti i giorni

Nella tua lista di buoni propositi per l’anno nuovo c’è per caso anche “Più pace e serenità nella vita quotidiana”?

Ci sono giorni in cui siamo letteralmente pervasi di energia e voglia di fare, altri in cui ci sentiamo spossati e senza forze. Ed è proprio allora che cerchiamo di restituire al corpo il suo equilibrio con aria fresca, sport o yoga. Ma sapevi che anche l’energia della luna può influire sulle nostre condizioni psicofisiche?

La luna: un corpo celeste colmo di energia

La luna è dotata di un profondo potere energizzante. Non solo influisce sulla gravitazione e, di conseguenza, sulle maree, ma pare che sia in grado di influenzare anche il benessere dell’uomo. Magari ti è già capitato di notare, per esempio, che non dormi tanto bene quando c’è la luna piena.

Secondo alcuni stili di yoga, in punti ben precisi del corpo umano si trovano centri energetici (oltre ai chakra) che rispondono all’energia lunare: sono i cosiddetti punti lunari, che si attivano durante le varie fasi del ciclo lunare. Le donne possiedono undici di questi punti. Uno di essi si trova tra le sopracciglia. Quando l’energia della luna si concentra lì, sono spesso in una fase immaginativa, diventano creative e fanno progetti.

L’energia lunare cambia ogni 2,5 giorni, compiendo un ciclo di 28 giorni che inizia e termina con la luna nuova. Proprio come l’energia lunare varia in base alla fase del ciclo della luna, anche le nostre emozioni e la nostra visione del mondo possono modificarsi con le fasi lunari. Con un unico punto lunare situato sul mento, gli uomini hanno molti meno di questi centri energetici rispetto alle donne. La luna simboleggia la forza femminile e rappresenta il polo opposto rispetto all’energia maschile del sole.

Il saluto alla luna nello yoga: un omaggio alle fasi lunari

Le radici del saluto alla luna affondano nell’Hatha Yoga. Questa sequenza è composta da 17 lenti Asana, che, eseguiti al ritmo della respirazione, danno vita a un flow energizzante per il corpo. I movimenti circolari delle braccia imitano le singole fasi del ciclo lunare, che inizia con la luna nuova, prosegue con la luna crescente e sfocia nel plenilunio, quando la luna può essere ammirata in tutta la sua bellezza. Dopodiché, la luna piena entra nella fase calante, sino a cominciare un nuovo ciclo.

Se la fredda energia della luna riequilibra il sole, il saluto alla luna “Chandra Namaskar” – che significa proprio “salutare la luna” – è considerato l’opposto del saluto al sole.

Mentre col saluto al sole si accolgono un nuovo giorno e la calda, corroborante energia del sole, che fluisce verso l’esterno (Yang), con il saluto alla luna abbracciamo la forza introspettiva, calmante ed energizzante della luna (Yin). Grazie alla sua azione rinfrescante, questa sequenza è ideale da fare in estate