Respirazione Yogica

Respirare in modo corretto e consapevole è fondamentale nella pratica dello Yoga perché il respiro è un vero e proprio nutrimento. Per vivere e per mantenere il nostro corpo in salute cibo e acqua non bastano. L’aria che respiriamo e come respiriamo sono aspetti altrettanto importanti. Impariamo a conoscere la respirazione yogica completa, i suoi benefici e come praticarla.

Pensiamoci bene. Possiamo sopravvivere per alcuni giorni senza acqua e senza cibo, ma non possiamo sopravvivere così a lungo senza respirare. La nostra respirazione è composta da due fasi principali, rappresentate dall’inspirazione, in cui l’aria entra dal nostro corpo, e dall’espirazione, in cui l’aria esce dal nostro corpo.

Tra queste due fasi della respirazione esiste una pausa naturale che avviene in modo spontaneo. Alcune pratiche yogiche accentuano l’importanza del trattenere il respiro per qualche secondo a polmoni pieni o a polmoni vuoti ma nella respirazione yogica completa normalmente ciò non avviene. La respirazione yogica completa infatti lascia fluire il respiro in modo calmo come se fosse una lenta onda.