La tua finestra sulla nostra Yoga Shala
PROGRAMMA DEL CORSO DI YOGA
Leggi il programma del nostro Corso Annuale di Yoga, segui un vero e proprio percorso imparando in progressione dalle tecniche più semplici per Sbloccare Respiro, Corpo ed Emozioni. Passa man mano alle tecniche più profonde per veri risultati sulla tua Mente e la tua Vita !
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389 19 86 778,
vi risponderemo al più presto !
Potete raggiungerci per una lezione di prova gratuita in tutti gli orari,
in cui trovate scritto “principianti”
Vi aspettiamo in
Via San Pietro Caveoso, 6
75100 Matera
Tutte le lezioni sono trasmesse anche online in diretta
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ATTENZIONE: Nei Sassi il navigatore funziona poco e male. Ecco come raggiungerci, è facilissimo!
Raggiungere piazza del Sedile, mettersi di fronte al conservatorio (edificio con l’orologio). Proprio sotto l’edificio, sulla sinistra c’è un arco con delle scale che scendono nei Sassi, chiamato via Gradoni del Municipio. Percorrere tutte le scale e superare l’albergo del Sedile. Arrivare di fronte ad un muro e sulla destra c’è un vicinato con un grande albero🌲
Siamo dietro l’albero 🌲
PROGRAMMA DEL CORSO
1° Trimestre– Armonia, pace e relax
- Esplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.
- Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione – espirazione, ritenzione del respiro.
- Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.
- Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi, legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.
- Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nell’asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)
- Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati
2° Trimestre – Gli Otto Rami Dello Yoga
- Proseguendo le attività di ASANA DI BASE e rilassamento, nell’ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:
- Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, Distacco
- Purezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono all’Isvara
3° Trimestre – Energie Sottili In Movimento
- Le attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.
I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madre
II chakra: emozioni, sensualità, creatività, acqua
III chakra: volontà, determinazione, azione, fuoco
IV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, aria
V chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etere
VI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spirituale
VII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padre
Nell’ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno all’aperto.
E IL BELLO?
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Non solo.
Se ci invii un messaggio whatsapp al 389 19 86 778, potrai essere avvisato delle tante iniziative GRATUITE che organizziamo durante l’anno ...
per esempio
SEMINARIO GRATUITO #1: Oli Essenziali per il Benessere Generale e Aumentare le Difese Immunitarie in Modo Naturale – venerdì 14 ottobre 18.30-20.00 (VALORE 60 euro)
SEMINARIO GRATUITO #2: Tecniche di Respirazione e Yoga interno per la donna – venerdì 22 ottobre 18.30-20.00 (VALORE 80 euro)
SEMINARIO GRATUITO #3: Metodi Naturali per l’Autunno - venerdì 28 ottobre 18.30-20.00 (VALORE 40€) -
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