Al Jalil Yoga On Line

La tua finestra sulla Yoga Shala

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Yoga Sessioni della Luna

2022-11-09 14:35:08

Queste lezioni sono adatte ai giorni di Luna Piena e Luna Nuova, giorni in cui, notoriamente, la pratica delle posture dovrebbe essere completamente diversa...

by Rosalia Stellacci
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CORSO AVANZATO

2022-10-16 08:45:15

YOGA, RESPIRO E MEDITAZIONE

Siamo in diretta ogni giorno su ZOOM.  Per seguirci clicca qui

https://us02web.zoom.us/j/89305588450?pwd=bXpBWU5OUktiNjdRckhoUVZ5MXFUUT09

e inserisci questa password: [email protected]

Ti aspettiamo dall'altra parte !

PROGRAMMA DEL CORSO

1° Trimestre– Armonia, pace e relax

  • Esplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.
  • Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione – espirazione, ritenzione del respiro.
  • Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.
  • Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi, legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.
  • Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nell’asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)
  • Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati

2° Trimestre – Gli Otto Rami Dello Yoga

  • Proseguendo le attività di ASANA DI BASE e rilassamento, nell’ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:
  • Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, Distacco
  • Purezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono all’Isvara

3° Trimestre – Energie Sottili In Movimento

  • Le attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.

I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madre

II chakra: emozioni, sensualità, creatività, acqua

III chakra: volontà, determinazione, azione, fuoco

IV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, aria

V chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etere

VI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spirituale

VII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padre

Nell’ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno all’aperto.

by Rosalia Stellacci
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CORSO PER PRINCIPIANTI

2022-10-15 10:02:49

YOGA, RESPIRO E MEDITAZIONE

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Per seguirci clicca qui 

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e inserisci questa password: [email protected] 

Ti aspettiamo dall'altra parte !

PROGRAMMA DEL CORSO

1° Trimestre– Armonia, pace e relax

  • Esplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.
  • Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione – espirazione, ritenzione del respiro.
  • Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.
  • Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi, legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.
  • Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nell’asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)
  • Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati

2° Trimestre – Gli Otto Rami Dello Yoga

  • Proseguendo le attività di ASANA DI BASE e rilassamento, nell’ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:
  • Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, Distacco
  • Purezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono all’Isvara

3° Trimestre – Energie Sottili In Movimento

  • Le attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.

I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madre

II chakra: emozioni, sensualità, creatività, acqua

III chakra: volontà, determinazione, azione, fuoco

IV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, aria

V chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etere

VI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spirituale

VII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padre

Nell’ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno all’aperto.

by Rosalia Stellacci
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