Al Jalil Yoga On Line

La tua finestra sulla Yoga Shala

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Yoga Sessioni della Luna

2022-11-09 14:35:08

Queste lezioni sono adatte ai giorni di Luna Piena e Luna Nuova, giorni in cui, notoriamente, la pratica delle posture dovrebbe essere completamente diversa...

by Rosalia Stellacci
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Una Lezione Speciale...

2022-10-27 10:43:34

Per Allievi avanzati...

Spesso il modo in cui pratichiamo Yoga, può essere rigido e troppo schematico anche nel modo in cui respiriamo ... 

Ho ideato queste piccole sequenze unite ad una respirazione diversa dal solito, che usa l'apertura della gola per poter lavorare intensamente nelle spalle, nel bacino e nel perineo.

Praticare Yoga non è eseguire posture difficilissime, ma respirare a fondo nel corpo, far girare l'energia e autogestirsi nel prendersi cura di sé e guarirsi con il proprio POTERE PERSONALE.

by Rosalia Stellacci
CORSO AVANZATO
YOGA, RESPIRO E MEDITAZIONESiamo in diretta ogni giorno su ZOOM.  Per seguirci clicca quihttps://us02web.zoom.us/j/89305588450?pwd=bXpBWU5OUktiNjdRckhoUVZ5MXFUUT09e inserisci questa password: [email protected] Ti aspettiamo dall'altra parte !PROGRAMMA DEL CORSO1° Trimestre– Armonia, pace e relaxEsplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione – espirazione, ritenzione del respiro.Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi, legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nell’asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati2° Trimestre – Gli Otto Rami Dello YogaProseguendo le attività di ASANA DI BASE e rilassamento, nell’ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, DistaccoPurezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono all’Isvara3° Trimestre – Energie Sottili In MovimentoLe attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madreII chakra: emozioni, sensualità, creatività, acquaIII chakra: volontà, determinazione, azione, fuocoIV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, ariaV chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etereVI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spiritualeVII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padreNell’ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno all’aperto.
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Una lezione speciale...

2022-10-27 09:15:31

Per principianti...

Spesso il modo in cui pratichiamo Yoga, può essere rigido e troppo schematico anche nel modo in cui respiriamo ...

Ho ideato queste piccole sequenze unite ad una respirazione diversa dal solito, che usa l'apertura della gola per poter lavorare intensamente nelle spalle, nel bacino e nel perineo.

Praticare Yoga non è eseguire posture difficilissime, ma respirare a fondo nel corpo, far girare l'energia e autogestirsi nel prendersi cura di sé e guarirsi con il proprio POTERE PERSONALE.

by Rosalia Stellacci
CORSO PER PRINCIPIANTI
YOGA, RESPIRO E MEDITAZIONESiamo in diretta ogni giorno su ZOOM. Per seguirci clicca qui https://us02web.zoom.us/j/89305588450?pwd=bXpBWU5OUktiNjdRckhoUVZ5MXFUUT09e inserisci questa password: [email protected] Ti aspettiamo dall'altra parte !PROGRAMMA DEL CORSO1° Trimestre– Armonia, pace e relaxEsplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione – espirazione, ritenzione del respiro.Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi, legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nell’asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati2° Trimestre – Gli Otto Rami Dello YogaProseguendo le attività di ASANA DI BASE e rilassamento, nell’ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, DistaccoPurezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono all’Isvara3° Trimestre – Energie Sottili In MovimentoLe attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madreII chakra: emozioni, sensualità, creatività, acquaIII chakra: volontà, determinazione, azione, fuocoIV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, ariaV chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etereVI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spiritualeVII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padreNell’ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno all’aperto.
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