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Ben tornati cari amici, oggi il mitico Teo presenterà un ottimo workout da fare a casa con l'ausilio di semplicissimi attrezzi....state con noi e buona visione.... WORKOUT AMRAP 20’ 10 rep. Loop band push-up 1’ Jump Rope 10 rep. Explosive Push - Up 1’ Jump Rope 10 rep.Military Press Loop band 1’ Jump Rope 10 rep. Plank builder 1’ Jump Rope 10 rep. plank KTB row 1’ Jump Rope Da ripetere per 20 min non stop senza pause. Per chi volesse fare due giri 40 minuti totali. 2 minuti recupero dopo ogni giro.
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Training con l'ausilio del TRX (Total Resistance Exercise) "fatto in casa!!" Ciao a tutti ragazzi, vi propongo un training con l'ausilio del TRX (Total Resistance Exercise) "fatto in casa!!" Prima di iniziare fate almeno 10/15 min di warm up. Ogni esercizio con il TRX sarà da fare per almeno 50" rest. 15" ripetere per almeno 3/4 round Buon allenamento...
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