La lombalgia è un male che coinvolge tantissime persone le cause possono essere tantissime , sedentarietà , posture entrate mantenute per un tempo prolungato e per parecchi anni , protusione , ernie. 

L'attività motoria e soprattutto il metodo Pilates e postura possono esserti d'aiuto per dare una svolta alla lombalgia.

L'articolazione dell'anca è una delle più importanti del nostro corpo è deve essere  mantenuta in ottimo stato praticando attività motoria costantemente , per prevenire blocchi articolari dovuti da artrosi , artrite e altre problematiche muscolo / articolari

Fai un lavoro sedentario davanti al PC , soffri di dolore alle spalle da cattiva postura , senti la sensazione che di stai incurvando in avanti , questo breve video mostra tre semplici esercizi da fare anche a casa per dare sollievo alle tue spalle.