Oggi ti propongo un assaggio Mindfulness di "Consapevolezza ed ascolto". Chiudi gli occhi e mettiti le cuffie. Esplora ogni aspetto di ciò che stai ascoltando. L'idea è quella di ascoltare solamente, per diventare un'unica cosa con la composizione musicale. Al prossimo assaggio Mindfulness!

Coming Out! AmoreDimmelo

Coming Out! Non è MAI troppo tardi! Nella Polonia “libera da LGBT”, l’attore Witold Sadowy fa coming out a 100 anni

Oggi ti propongo un assaggio Mindfulness legato ai piccoli gesti quotidiani. Questa esperienza ha l'obiettivo di aumentare la consapevolezza e l'apprezzamento delle semplici attività quotidiane. Invece di svolgere i tuoi movimenti quotidiani con il pilota automatico inserito, prenditi dei momenti occasionali per coltivare la consapevolezza e rivolgiti con gratitudine anche ai piccoli gesti ripetuti che fan parte della tua vita. Ci vediamo alla prossima esperienza.