Michele Antonini
Founder Senior
Ciao Ragazzi, eccoci qua di nuovo con un super video, andremo ad allenarci totalmente a corpo libero, a voi la descrizione di tutti gli esercizi e buona visione 10 esercizi – 10 ripetizioni – per 10 minuti non STOP! Cercate di fare più giri possibili entro il tempo di 10’!!! 10 rep. BURPEES 10 rep. BEAR PUSH-UP 10 rep. OBLIQUE AND FRONT AB 10 rep. ROTATIONAL JUMPING LUNGE 10 rep. SIDE PLANK ROTATIONS 10 rep. WIDE GRIP PUSH-UP 10 rep. V-UPS TWIST 10 rep. SIDE LUNGE 10 rep. CRAB REACH 10 rep. TOE TOUCH
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Michele Antonini
Founder Senior
Ben tornati cari amici, oggi il mitico Teo presenterà un ottimo workout da fare a casa con l'ausilio di semplicissimi attrezzi....state con noi e buona visione.... WORKOUT AMRAP 20’ 10 rep. Loop band push-up 1’ Jump Rope 10 rep. Explosive Push - Up 1’ Jump Rope 10 rep.Military Press Loop band 1’ Jump Rope 10 rep. Plank builder 1’ Jump Rope 10 rep. plank KTB row 1’ Jump Rope Da ripetere per 20 min non stop senza pause. Per chi volesse fare due giri 40 minuti totali. 2 minuti recupero dopo ogni giro.
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Michele Antonini
Founder Senior
Training con l'ausilio del TRX (Total Resistance Exercise) "fatto in casa!!" Ciao a tutti ragazzi, vi propongo un training con l'ausilio del TRX (Total Resistance Exercise) "fatto in casa!!" Prima di iniziare fate almeno 10/15 min di warm up. Ogni esercizio con il TRX sarà da fare per almeno 50" rest. 15" ripetere per almeno 3/4 round Buon allenamento...
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