Cosa mangiare prima di allenarsi per rimanere leggeri ma essere sicuri di avere la giusta energia?๐๏ธโโ๏ธ Assumere i giusti nutrienti รจ importante ma quali sono le fonti migliori di carboidrati, proteine e grassi?๐ฅช๐ณ๐ฅ
... chi me lo sa dire ? ๐