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Esercizio per migliorarsi e stare meglio.

Si inizia al mattino (anche durante la colazione).

Ci impegna il tempo di un pensiero.

Formulate questa intenzione: *Oggi mi impegno a..(concludete a piacere la frase).

Esempi: Oggi mi impegno ad essere gentile, a trovare il bello nell'altro, a formulare di tanto in tanto la frase "mi voglio bene"....(scegliete un'intenzione solamente).

Durante il giorno, di tanto in tanto ricordatevi di quell'intenzione e mettetela in pratica.

Provare per credere, è semplice e funziona, forse all'inizio formuleremo l'intenzione e poi ce ne dimenticheremo...ma con costanza diverrà automatico.

Se invece pensi che ascoltare la tua mente funzioni meglio...lamentati pure.

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