Giusi Barberi Coach e Facilitatrice Emozionale
Ricomincia da Te
+ SEGUIAMO LA NATURA+
2018-08-01 13:43:14
+SEGUIAMO LA NATURA!+ ✅Colazione da Re! Nelle prime ore del risveglio l'attività metaboliche è al massimo. Ciò che si mangia viene digerito e bruciato velocemente per nutrire e sostenere tutto il corpo. Attenzioni quindi, mai saltare la colazione. E'un pasto che possiamo affrontare anche in abbondanza con fonte di proteine frutta cereali integrali qualche biscotto senza zucchero della marmellata biologica. ✅Pranzo da Principi E' il momento in cui sono più attivi gli ormoni tiroidei che ostacolano l'accumulo di grassi. (Si consiglia di consumare cibi ricchi di carboidrati a lenta assimilazione come pasta integrale e riso scuro( massimo 70 g) legumi, le verdure non devono mai mancare. ✅Cena da Contadini La regola è quella di cenare presto massimo alle 20 per assecondare al meglio i ritmi circadiani ( il nostro orologio biologico) che fanno rallentare l'attività del corpo con l'arrivo delle ore di buio Ora è attivo l'ormone della crescita che favorisce la sintesi delle proteine che supporta la massa magra( quella che fa aumentare il metabolismo basale ): consumare cibi proteici come carne magra uova pesce e limitare i carboidrati che durante la notte si trasformano in grassi. Segui la pagina, regala un like per rimanere collegati e ricevere i consigli sul BENESSERE!
Giusi Barberi Coach e Facilitatrice Emozionale
Ricomincia da Te
♦️Mangiamone in abbondanza!
2018-07-30 05:32:52
LAMPONI: buoni e anche dimagranti A quanto pare sono un alimento prezioso per liberare i cuscinetti dal grasso più ostinato. Benefiche per la circolazione, contengono vitamine C, betacarotene, e vitamina E, in soli 34 calorie per 100 gr Ricchi di fibre solubili ci aiutano a mangiare meno. In fine hanno pochi zuccheri e quindi aiutano a mantenere costante la glicemia. 👍...mangiamone in abbondanza!
Giusi Barberi Coach e Facilitatrice Emozionale
Ricomincia da Te
Perdi 5 centimetri nel giro vita!
2018-07-29 20:18:56