Aniello Regine
Per il tredicesimo passo di corsa aumentiamo la dose di corsa nelle frazioni da sei minuti: 4' di corsa e 2' di cammino
Aniello Regine
Per il dodicesimo passo di corsa ogni frazione da sei minuti faremo 3' di corsa alternati da 3' di cammino.
Aniello Regine