Aniello Regine
Over 145.5 a 1.80 in Venezia - Sassari
Aniello Regine
Per il sesto passo di corsa aumentate la dose di cammino di 10'. Ricordate sempre lo stretching pre e post camminata, bere prima dell'allenamento visto che il caldo aumenterà anche se vi allenate la mattina presto o la sera tardi. Vi propongo in questo post di eseguire anche nei giorni in cui non vi allenate un esercizio chiamato plank veramente eccezionale x avambracci, schiena, addominali e glutei. Lo trovate su Internet facilmente richiede un piccolo impegno giornaliero ma otterrete ottimi risultati.
Aniello Regine