Al Jalil Yoga On Line

La tua finestra sulla Yoga Shala

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La tua finestra sulla Yoga Shala

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2022-09-24 18:21:40

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... non è noioso, né lento, come tanti credono e allo stesso tempo non richiede duri allenamenti o la fatica di una classica attività da palestra...

Sono in molti a pensare che lo Yoga sia solo mettersi a gambe incrociate a cantare lโ€™OM, o, al contrario, eseguire alla perfezione la verticale sulle mani o qualche irraggiungibile postura...

...errore per il quale, molti perdono lโ€™occasione di conoscere una disciplina millenaria che può aiutare OGNI persona a Superare Limiti e Blocchi Fisici e Mentali, con tecniche psicofisiche personalizzate alle esigenze di ognuno.

Lo Yoga, infatti, è una disciplina Vastissima con una tradizione ed una esperienza millenaria (almeno 5.000 anni) e ha tecniche adatte alle esigenze di tutti !

Una Lezione di Yoga può essere Lenta quando ci si vuole rilassare, si ha bisogno di riflettere, fermarsi, respirare, darsi tempo per comprendere...

ma anche Dinamica quando si vuole lavorare sul corpo e aumentare sia il tono che flessibilità muscolareโ€ฆ

Puoi provare DUE LEZIONI DI PROVA GRATUITE, cliccando QUI oppure iscriverti al nostro CORSO COMPLETO, cliccando QUI. Potrai annullare la tua iscrizione quando vuoi !

...è Interessante, contemporaneamente, comprendere le Ripercussioni Psicofisiche della pratica dello yoga, le sue conseguenze sul Sistema Neuroendocrino e quindi apprendere tecniche per Gestire lo Stress, lโ€™Ansia, la Tristezza, la Depressione, Situazioni Familiari, Karma e molto altro...

I nostri allievi lo sanno benissimo, visto che OGNI ANNO il loro stato fisico e mentale migliora e aumentano le loro Capacità Di Movimento in Forza e Flessibilità e le Capacità Mentali in Distacco, Controllo, Adattabilità, Tranquillità e Benessere Naturale...

...e visto che dal 2012 abbiamo aiutato più di 3800 allievi con le nostre tecniche di Yoga, Meditazione e Respirazione.

Nel Nostro Corso vi mostreremo esattamente come fare!

Ecco il nostro

PROGRAMMA

1° Trimestreโ€“ Armonia, pace e relax

  • Esplorazione del corpo, contatto della mente con il corpo, consapevolezza del proprio corpo, contatto con le proprie tensioni interiori, rilascio delle tensioni fisiche.
  • Osservazione del respiro, consapevolezza della tensione nel respiro, rilassamento della respirazione, sincronia inspirazione โ€“ espirazione, ritenzione del respiro.
  • Sincronizzazione del respiro con il movimento, riscaldamento muscolare, riscaldamento delle articolazioni. ASANA DI BASE (posture) : Nome Sanscrito, significato, allineamento, respirazione, correzione e personalizzazione.
  • Mantenere la postura , Passaggi attraverso le posture, sincronia respiro passaggi,  legare le posture in una sequenza. Studio e memorizzazione delle prime sequenze.
  • Potenziamento muscolare, allungamento e rilassamento profondo nellโ€™asana, velocità e fluidità nel Flusso del respiro (flusso del movimento dello stile Vinyasa)
  • Rilassamento in Savasana. Rilassamenti guidati

2° Trimestre โ€“ Gli Otto Rami Dello Yoga

  • Proseguendo le attività di ASANA DI BASE  e rilassamento, nellโ€™ultima parte della lezione verrà esposta e discussa una introduzione alla Storia dello Yoga, Filosofia dello Yoga, studio e pratica di Yama e Niyama:
  • Non-Violenza, Verità, Non appropriazione, Autocontrollo, Distacco
  • Purezza, Appagamento, Passione, Studio di Se Stessi, Abbandono allโ€™Isvara

3° Trimestre โ€“ Energie Sottili In Movimento

Le attività e gli strumenti acquisiti nel primo modulo del corso, verranno usati intensivamente per lo studio della fisiologia orientale e la sperimentazione fisica delle nadi, dei chakra e della kundalini.

  • I chakra: materia, nutrimento, istinto, terra, madre
  • II chakra: emozioni, sensualità, creatività, acqua
  • III chakra: volontà, determinazione, azione, fuoco
  • IV chakra: amore, altruismo, generosità, amare, aria
  • V chakra: espressione, libertà, parola, silenzio, ascolto, etere
  • VI chakra: visione, vedere, occhio spirituale, visione spirituale
  • VII chakra: spiritualità, connessione con il cosmo, cielo, universo, padre
  • Nellโ€™ultima parte del corso, alcune lezioni si terranno allโ€™aperto.

E IL BELLO?

Puoi provare DUE LEZIONI DI PROVA GRATUITE, cliccando QUI oppure iscriverti al nostro CORSO COMPLETO, cliccando QUI. Potrai annullare la tua iscrizione quando vuoi !

Non solo.

Se ci invii un messaggio whatsapp al 389 19 86 778, potrai essere avvisato delle tante iniziative GRATUITE che organizziamo durante lโ€™anno ...

per esempio

SEMINARIO GRATUITO #1: Oli Essenziali per il Benessere Generale e Aumentare le Difese Immunitarie in Modo Naturale โ€“ venerdì 14 ottobre 18.30-20.00 (VALORE 60 euro)

SEMINARIO GRATUITO #2: Tecniche di Respirazione e Yoga interno per la donna โ€“ venerdì 22 ottobre 18.30-20.00 (VALORE 80 euro)

SEMINARIO GRATUITO #3: Metodi Naturali per lโ€™Autunno - venerdì 28 ottobre 18.30-20.00  (VALORE 40โ‚ฌ) -

Il NOSTRO CORSO DI YOGA sarà disponibile ON LINE sia in diretta che registrato, con abbonamento.

Per maggiori informazioni, inviaci un MESSAGGIO DI TESTO sul nostro numero

WhatsApp 389 19 86 778, ti aspettiamo!

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by Rosalia Stellacci