no ansia no stress

fai dello stress un lontano ricordo

Il corpo che fa guarire

2018-08-17 10:10:57

Corpo e mente sono due facce della stessa medaglia e se il corpo ci manda dei segnali possiamo usare lo stesso corpo per attenuare i segnali. In questo video delle pratiche molto semplici per evitare, in molti casi, l'impiego di farmaci. (alla fine del post la traduzione dei sottotitoli) Gli esercizi del video che ti sembreranno banali e privi di fondamento sono una derivazione dell'agopuntura cinese che da oltre cinquemila anni studia il corpo e le sue potenziaità Dolori alla schiena, bruciori di stomaco, difficoltà a digerire, dolori alle spalle o alle cervicali, tachicardia e vari altri sintomi più o meno fastidiosi. Il primo allarme del fatto che siamo sotto stress ci arriva dai segnali che ci manda il corpo. Così, invece di cercare di capire quale sia l'origine del disturbo, la prima cosa che facciamo è quella di affidarci a qualche farmaco: pillole, unguenti, pomate più o meno di formulazione chimica o naturale. Se siamo fortunati, il disturbo si attenua anche se l'origine dello stress che ha generato il dolore non è stata per nulla individuata. Continuando a dare la colpa al corpo, con il trascorrere del tempo, visto che il disturbo si ripresenta aumenteremo le dosi del farmaco o ne adotteremo uno più potente. Questo fino a quando ci renderemo conto che non è il corpo a non funzionare ma qualche nostro comportamento e allora inizieremo a prendere in considerazione il fatto che qualcosa non funziona nella nostra vita, inizieremo a renderci conto che probabilmente siamo sotto stress. Quando si manifesta qualche disturbo al corpo, cerca di capire che cosa ti disturba nella quotidianità, cerca di cambiare qualcosa nei tuoi comportamenti e prima di ricorrere ai farmaci prova gli esercizi che trovi in questo video. Questa la traduzione dei sottotitoli Battere le mani può portare a risultati miracolosi per il corpo Ogni parte della mano rappresenta una certa parte del corpo Diamo un'occhiata Il PALMO allevia lo stress e l'ansia, migliora la chiarezza e la consapevolezza Il DORSO DELLA MANO aiuta l'osteoartrite e allevia il dolore dalla schiena TRA IL POLLICE E L’INDICE è d’aiuto nel trattamento dei problemi dell’apparato digerente come lo stomaco, i disturbi digestivi, diarrea, nausea, ecc L’AREA TRA LE DITA allevia il dolore e l'intorpidimento delle membra IL LATO ESTERNO DELLA MANO riduce i sintomi di mal di testa e vertigini IL LATO INTERNO DEL POLSO aiuta a trattare le malattie nell'area del torace come le malattie cardiovascolari e polmonari IL LATO ESTERNO DEL POLSO Il movimento aiuta a calmare le cervicali e il dolore alla spalle Non serve che tu ti ricordi tutti i dettagli e tutti i movimenti, ogni volta che il tuo corpo ha qualche problema, batti le mani in varie posizioni e angoli e senti i sottili cambiamenti nel tuo corpo Vediamo l'intero esercizio

L'eccellenza è un'abitudine (Aristotele)

2018-08-16 09:33:18

Ansia e stress ti accompagnano quotidianamente? Forse non lo sai ma dipende dal fatto che quotidianamente ti alleni ad essere in ansia e sotto stress e il tuo organismo (corpo&mente) diventa bravissimo ad essere sempre più in ansia e sotto stress. Per abbandonare ansia e stress a poco ti serve "pensare" che devi liberarti da ansia e stress. Molto più semplice e risolutivo è che tu impari a respirare in modo consapevole, portando l'attenzione al respiro e al flusso d'aria che entra ed esce dal tuo corpo. Dopo qualche respiro consapevole puoi immaginare che l'aria entri ed esca direttamente dal tuo petto. Possono bastare solo due o tre minuti di questa respirazione per riportare la serenità dentro di te. Poi più ti alleni, o meglio, più alleni il tuo organismo e più il tuo organismo diventa eccellente nell'abbandonare ansia e stress.

2  

Ti piacerebbe far diventare lo stress un lontano ricordo?

2018-07-19 16:13:10

Forse anche tu, costantemente sotto pressione per i mille impegni quotidiani, a volte senti che il livello di stress raggiunge livelli insopportabili e ti fai prendere dallo sconforto.  Ora ti darò due importanti informazioni: la prima molto brutta e la seconda "molto bellissima". La prima informazione è che, molto prima di diventare insopportabile, lo stress pregiudica tutte le tue capacità tanto fisiche che psicologiche: le relazioni con le persone si fanno più difficili (è molto più facile perdere la pazienza per un nonnulla),  è più difficile rimanere concentrati su ciò che si sta facendo e senza che ce ne rendiamo conto le tue potenzialità creative e logico-cognitive si dissolvono. Purtroppo molto spesso ci si abitua a questa situazione e riteniamo che sia "normale" essere stressati. Il fatto è che il tuo organismo si è "adattato" ad essere sotto stress e si è abituato a vivere molto al di sotto delle tue potenzialità. La seconda informazione, quella  è che con un po' di allenamento e anche in tempi brevi, con tecniche molto semplici e anche piacevoli puoi rieducare il tuo organismo a non essere più stressato. Il risultato è che diventerà naturale 1) trovare la massima concentrazione su ciò che stai portando avanti, 2) non perdere tempo con questioni che creano distrazione, 3) migliorare le relazioni anche con le persone difficili (e anche questo fa guadagnare molto tempo e serenità) 4) scoprire che la tua creatività,  in ogni momento della giornata e in ogni situazione, ti offre soluzioni semplici ed efficaci   Una di queste tecniche, delle quali sono formatore certificato si chiama Yoga della Risata e a questo link http://www.radiowellness.it/salute-lo-yoga-della-risata/ puoi seguire un'interessante trasmissione nella quale spiego tutti i benefici che puoi ottenere praticando questa tecnica. Ah dimenticavo, visto che il mio lavoro è quello di insegnare alle persone ad essere felici; ti ricordo che sotto stress è abbastanza difficile immaginare che sia possibile essere felici tutti i giorni ma ti assicuro che imparare a farlo è più semplice di quanto si è soliti pensare.

3  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18