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benefici del mare per migliorare la circolazione

2018-08-06 09:01:32

Uno dei benefici del mare più tangibile per l’organismo è il camminare sul bagnasciuga, attività che massaggia tutto il corpo anche grazie all’effetto stimolante della pressione delle onde, in grado di migliorare la microcircolazione e la funzionalità del sistema linfatico, favorendo al contempo il drenaggio dei liquidi: un insieme di acquagym e idromassaggio che ha come risultato caviglie, cosce, fianchi più snelli.

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Cosa fare per dormire meglio?

2018-08-05 21:45:31

Bastano pochi accorgimenti per riposare meglio e sentirsi meno stanchi. Vi diamo alcuni consigli: Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora; Ridurre fumo e alcool; Almeno 6 ore prima di andare a dormire, rinunciare a caffè, tè, bevande che contengono caffeina o teina; Non mangiare troppo prima di andare a dormire, ma neanche troppo poco: si rischia una notte insonne coi crampi allo stomaco; Orientare la camera da letto correttamente Fare sport durante il giorno (farlo alla sera “sveglia” invece di rilassare); Eliminare computer e dispositivi elettronici dalla camera da letto.

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I benefici del mare per la tua salute - Un aiuto per la tiroide grazie allo iodio

2018-08-05 08:07:42

Tra i vari minerali che l’atmosfera marina mette a disposizione, c’è la notevole presenza di iodio, che agisce sulla tiroide facendola funzionare meglio. Anche se la fonte principale dello iodio rimane l’alimentazione, respirare aria di mare contribuisce ad assicurarcene il giusto fabbisogno e le condizioni generali dell’ambiente marino, comprensive anche di umidità, vento, raggi solari, esercitano una determinante azione positiva sulla tiroide e quindi sull’organismo. I raggi del sole stimolano anche la produzione di vitamina D, che fissa il calcio nelle ossa, combatte rachitismo e osteoporosi, ed è essenziale per un sistema immunitario efficiente, poiché contribuisce all’attivazione dei linfociti T, le cellule del sangue che ci proteggono da batteri e virus. Il corpo sintetizza la vitamina D solo con il sole e con gli alimenti, in una percentuale rispettivamente di 80% contro 20%, quindi l’esposizione ai raggi solari è vivamente consigliata.

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