Favorisci il cambiamento, allena la tua mente

Il neuroscienziato Shlomo Breznitz è stato tra i primi a sostenere l’importanza dell’esercizio mentale.

 Ritiene infatti che il cervello abbia bisogno di numerosi stimoli per restare in forma: «Esiste una contraddizione tra ciò che ci fa bene e quello che abbiamo voglia di fare. 

Alle persone, soprattutto agli anziani, piace fare le cose come le hanno sempre fatte. 

Il problema è che, quando il cervello sviluppa delle routine molto rigide, non ha più bisogno di pensare. Compie tutto in automatico, in maniera rapida ed efficace, persino più redditizia. 

Così tendiamo ad aggrapparci alle routine, e l’unico modo per uscirne è porre il cervello davanti a informazioni nuove» ha spiegato Breznitz in un’intervista.

Quando introduciamo nuove informazioni, il cervello crea nuove connessioni e si rivitalizza.

 Per questo è indispensabile esporsi al cambiamento, anche se uscire dalla propria comfort zone fa aumentare il livello di ansia.

Gli effetti dell’esercizio mentale sono scientificamente provati. 

Secondo Breznitz, i benefici sono molteplici: 

«Cominci a mettere alla prova il cervello con un compito che non hai mai affrontato prima. Ti sembra difficilissimo, ma l’allenamento funziona, perché stai imparando. 

La seconda volta ti accorgi che fai meno fatica e te la cavi sempre meglio. L’effetto sul tuo stato d’animo è fantastico.

 Avviene una trasformazione che non influisce solo sui risultati che ottieni, ma anche sulla percezione che hai di te stesso».