Marit Suga
Founder Starter
Mis on maitsepärm?
2019-03-11 07:43:15
Maitsepärm on inaktiveeritud kuivpärm helveste kujul, mis on omapärase juustu- pähkli maitsega, sobib kasutada kuumutamata toitude valmistamisel, salati, supi, pudru peale, smuutide või määrete sisse. Kui paljudel inimestel tekib küsimus, et kust saavad veganid B12 vitamiini, siis 1 spl maitsepärmi rahuldab 88 protsenti päevasest B12 vitamiini vajadusest. Lisaks on seal ka palju teisi vajalikke aineid. Üritan võimalikult vähe loomseid toiduaineid tarbida ja siis tekkiski küsimus et kõiki teisi aineid saab taimedest, aga kust saada B12 vitamiini? Selle puudus kehas on ju eluohtlik. Kui näed vaeva allergiatega ja näonahk pole kõige parem, põed tihti viiruseid, millest tekib nohu ja köha, proovi ära jätta piimatooted ja osta poest maitsepärmi, kanepi-, lina-, ja chiaseemneid, külmpressi kanepi- ja linaseemne õli, kus omega 3 ja omega 6 rasvhapete vahekord on kehale sobivaim. Külmpressiõlisid ei kuumutata! Proovi võtta ka õietolmu graanuleid, mida leiab näiteks loodustoodete poest ja kuivatatud kadakamarju ning vaata, kas näonahk läehb paremaks ja säravamaks.
Marit Suga
Founder Starter
Enesearenguraamat, mis on kirjutatud lihtsas ja arusaadavas keeles.
2019-03-10 09:52:18
Kirjanik toob välja 12 olulist asja teemade kaupa, mis on elus väga määravad: 1) Kutsumus ja kirg, 2) Ettevõtlus, 3) Eesmärgid, 4) Suhted, 5) Produktiivsus, 6) Energia (toitumine ja tervis), 7) Mõju (müük ja turundus), 8) Eneseväljendus ja avalik esinemine, 9) Juhtimine,10) Spirituaalsus, 11) Raha ja finantsid, 12) Motivatsioon. Tooks siinkohal välja mõned asjad, mis mind inspireerisid ja meelde jäid. Kõigepealt suhete teemast mainib antud kirjanik Gary Chapmani raamatut "Armastuse viis keelt", mida tekkis ka kohe tahtmine lugeda. Ehk siis armastusel on 5 keelt ja igaühel on 1-2 peamist viisi, kuidas nad tunnevad end armastatuna, need on 1) kingitused, 2)koos veedetud kvaliteetaeg, 3) Teenimiskunst (keegi teeb sinu heaks midagi), 4) Puudutused, 5) Tunnustavad sõnad. Suhete puhul on oluline mõista, millised on põhilised keeled, milliseid sinu partner räägib ja pakkuda ükteisele seda, mida soovitakse ja oodatakse, et mõlemad tunneksid end armastatuna. Veel meeldis mulle üks näide armukadeduse kohta ja selgitus, mis antud olukorras meie kehas ja alateadvuses toimub. Lugu siis selline: Paarike kõnnib rannas ja vastu tuleb kaunis bikiinides neiu. Mida teeb mees või õigemini mida ta tahaks teha, aga ei saa, sest naine saab muidu pahaseks, kuna nii on ennegi juhtunud? Muidugi tahaks mees neiule pilgu heita, sest kauni naise nägemine tõstab meeste testosterooni taset. Kui mees siis vaatabki korra vargsi ja laseb samal ajal veel kõrvust mööda oma naise viimase lause, siis naine saab päris kurjaks. Juhtub aga see, et kui oma naine ei luba enda juuresolekul teisi naisi vaadata, õpetab ta mehele alateadlikult, et tema juuresolekul ei ole hea mõte oma testosteroonitaset tõsta. Selle tulemusena ei tekita oma naine mehes enam romantilisi tundeid. Mida siis selle asemel teeks tark naine? Ta ei noomi meest ilusate naiste vaatamise eest, vaid juhib ise neile tähelepanu, sest kui mehel testosteroonitase naise juuresolekul tõuseb, saab alateadvus sõnumi, et seda tuleb ka edaspidi teha. See paneb tõusma ka muid asju, näiteks armastuse ja hoolivuse tunde oma naise vastu. Veel annab kirjanik häid soovitusi tervislikuks toitumiseks, mida on hea alati uuesti endale meelde tuletada. Esiteks siis see, et tuleks juua vett ja tarbida rohkem veerikkaid toite, võiks loobuda nisust ja suhkrust, piimatoodetest, äädikast ning kohvist. Arusaam, et meie kaltsiumivarud tulevad põhiliselt piimatoodetest, on ammu ümber lükatud. Nahaprobleemid saaks tõenäoliselt lahenduse juba nisust ja suhkrust loobumisega. Krooniline nohu ja köha jällegi piimatoodetest loobumisega, kuna need tekitavad kehas liigset lima. Me jääme haigeks siis, kui keha on mürke täis, sellepärast on oluline hoida oma keha mürkidest võimalikult puhtana ja väljutada mürke. Kui toituda õigesti, ehk siis ei söö liiga palju korraga ja tarbida 75 protsenti veerikkaid toiduaineid ja 25 veevaeseid, nagu näiteks kala, kartul, banaan, teraviljad, pähklid, siis me ei jää peale sööki uniseks. Energiat saab ka mujalt kui toidust; näiteks sport, suhtlemine inspireerivate inimestega ja tegevused, mida armastame, täidavad samuti meid enaergiaga. Seevastu osad inimesed, ebameeldivad tööd ja halvad mõtted imevad meid energiast tühjaks. Tähtis on ka osata puhata, tööd võiks teha järjest ca 40 minutit ja seejärel teha väike paus; samuti on oluline vahepeal pikemalt puhata. Need väikesed meeldetuletused ja nõuanded paremini, tervemana ja edukamalt elamiseks ning lisaks veel paljud nipid oma äriga alustamiseks ja enese arendamiseks on raamatu eestlaste seal juba päris populaarseks teinud. Kuid kindlasti on veel inimesi, kes pole seda lugenud. Kui Teile meeldis minu raamatusoovitus, võib jagada ka, leiavad teisedki uusi ideid, mida järgmiseks lugeda.
Marit Suga
Founder Starter
Maitsev ja tervislik hommikusöök
2019-03-04 06:31:57