Per ogni fine c'è un nuovo inizio

È una follia odiare tutte le rose perché una spina ti ha punto

[5 SEMPLICI REGOLE da cui partire per spingere la nostra indole pigra a muoversi] 1. Smettila di tirare fuori scuse e alibi. Ogni volta che tiri fuori una scusa ti prendi in giro da solo. Gli altri non lo faranno perché sono come la vecchia versione di te. 2. Pensa ai vantaggi a 360° su corpo, mente, carattere, umore, prestazione lavorativa e, perché no, anche sessuale. In fondo allenarsi vuole dire "dare lena" ossia dare forza vitale al tuo organismo. 3. Pensa ad allenamento e alimentazione come ad una sola cosa. Non puntare solo alla prevenzione cioè a evitare il male peggiore ma a vivere la vita a pieno. 4. Rendi davvero semplice la costruzione della nuova routine. Se hai deciso di iniziare il tuo allenamento, prepara la borsa della palestra la sera prima, così da avere tutto pronto. 5. Inserisci gli allenamenti nella tua agenda settimanale come fossero degli appuntamenti di lavoro o degli impegni presi, non con altri ma con te stesso. Se salti, devi recuperare. Se fai il bravo, premiati. E ricorda: hai un solo modo per cambiare: quello di prendere tu il controllo del circolo dell'abitudine, cosi da costruire nuove e sane routine in grado di dominare quelle negative! Ricorda, il nostro obiettivo 🎯 è il tuo benessere 💕

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