Isabella Nigro
💚 CHE COSA È LA CUCINA NATURALE? La cucina naturale ha origini molto antiche, non è una moda o una scoperta recente 👨🏻🍳 🌾 È ciò che i nostri antenati ci hanno tramandato attraverso tradizioni e scelte alimentari ideali al nostro fabbisogno e al nostro benessere. Oggi abbiamo dimenticato e cancellato quelle tradizioni, lasciando spazio a abitudini alimentari poco sane per noi e per il pianeta che ci ospita 🌍 Ora la cucina naturale diventa una SCELTA, una proposta, una possibilità per ritrovare l'armonia con la natura e con tutti gli esseri viventi e soprattutto il nostro equilibrio. ▶️ Qual è l'ABC della cucina naturale? • ESSERE CONSAPEVOLI di ciò che mettiamo nel piatto è il primo passo per una cucina più sana e naturale 🥣 • FARE ATTENZIONE AGLI INGREDIENTI, prediligendo alimenti freschi e di origine vegetale (ortaggi, frutta, cereali, legumi e derivati, semi oleosi, germogli, erbe e spezie) 🥦 • SCEGLIERE INTEGRALE E NON RAFFINATO, preferire sale marino integrale, dolcificanti naturali e cereali integrali in chicco, durante la raffinazione gli alimenti perdono le loro caratteristiche nutritive e spesso sono sbiancati con prodotti chimici dannosi per la salute ☣️ • ✅ PREFERIRE PRODOTTI BIOLOGICI, non trattati e di origine certificata, perché oltre a essere liberi da sostanze chimiche sono molto più ricchi di composti vitaminici. • NON DIMENTICARE IL COLORE dei vegetali, non è indicativo solo di freschezza ma anche dei nutrienti e dei composti vitaminici contenuti, e seguire l'istinto è un trucco prezioso! 🌈 • RISPETTARE LA STAGIONALITÀ E LA TERRITORIALITÀ, per avere il giusto apporto nutrizionale ed energetico, in armonia con le stagioni e la terra in cui viviamo 🌀 • ⛔️ LIMITARE I PRODOTTI INDUSTRIALI che non hanno energia vitale e contengono additivi. • DEDICARSI ALL'AUTOPRODUZIONE per avere maggior controllo sulle materie prime, risparmiare sulla spesa, avere meno impatto sull'ambiente e sviluppare conoscenza e consapevolezza 👩🏼🍳 • VARIARE LE COMBINAZIONI ALIMENTARI per avere un apporto equilibrato di carboidrati, vitamine, proteine, sali minerali e grassi (meglio insaturi) • VARIARE I METODI DI COTTURA sia durante il pasto che, in particolar modo, in equilibrio con le stagioni, le cotture brevi garantiscono maggiormente l'apporto vitaminico di alcuni vegetali, mentre le cotture lunghe sono più indicate per le stagioni fredde. E infine: 👁 ANCHE L'OCCHIO VUOLE LA SUA PARTE! Non basta l'attenzione agli ingredienti, è necessario avere cura anche nella preparazione e nell'aspetto delle pietanze. Devono essere BUONE DA MANGIARE e BELLE DA VEDERE 😋😍 L'appetibilità è importante non solo per estetica ma perché attraverso stimolazioni chimiche enzimatiche prepara lo stomaco a una digestione migliore. Cucinare secondo natura significa preparare piatti sani, equilibrati e gustosi. Significa conoscere per scegliere in modo consapevole. Significa rispettare il pianeta e tutte le sue creature. Significa prenderci cura di noi e delle persone che amiamo. Significa celebrare i ritmi del creato e i tempi delle stagioni. Significa vivere nella gratitudine e nell'amore 💚❤️
Isabella Nigro
Ognuno di noi è destinato ad invecchiare, ma c’è qualcosa che possiamo fare per rallentare la comparsa delle prime #rughe e migliorare l’aspetto di quelle già presenti. Come? Agendo in sinergia su due fronti: quello esterno e quello interno. I gesti fondamentali per prenderci cura della nostra #pelle: • Prestare attenzione alla nostra tipologia di pelle è fondamentale per individuare il trattamento anti age più adatto a noi. Com’è la nostra pelle? Secca, grassa, mista? • Una volta stabilito il trattamento antiage più adatto alle nostre esigenze, ricordiamoci i 3 step fondamentali della beauty routine: una corretta #detersione per favorire l’equilibrio della pelle, il #siero che contiene un’alta concentrazione di attivi, e la #crema per contrastare i segni del tempo e mantenere la pelle idratata. • Per una #pelle bella e luminosa è molto importante favorirne il rinnovamento con trattamenti specifici che stimolano i meccanismi di rigenerazione cutanea. In questo modo si rimuovono le impurità e le cellule morte, la pelle è più levigata e torna a risplendere. • Non sottovalutiamo la zona del contorno degli occhi. Si tratta della parte del viso più delicata: la stanchezza, i primi segni del tempo e lo stress si accumulano proprio qui, appesantendo la bellezza del nostro sguardo. E’ opportuno quindi prenderci cura di questa zona con prodotti specifici. • Preveniamo le #macchie sulla pelle proteggendoci dai raggi solari. Se invece sul nostro viso ne sono già comparse alcune, allora possiamo schiarirle con un trattamento specifico. IO HO SCELTO! #integrazione #saluteebenessere #Wellnessbeautysystem #Q10 #siero #rughe #invecchiamento #creme
Isabella Nigro