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Sport & Fitness

Allenarsi con un amico che ti fa da spalla per ottenere maggiori risultati

2019-02-15 18:45:04

Allenarsi in coppia ha tantissimi benefici: migliora la prestazione durante l’allenamento e ti aiuta a raggiungere risultati eccellenti a livello muscolare...

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Gli uomini con un aspetto atletico piacciono di più

2019-02-14 20:04:33

Gli uomini con un aspetto atletico piacciono di più alle donne .Questo è provato e straprovato con moltissimi test e sondaggi fatti nel corso di vari decenni da psicologi e sociologi. Così pure è dimostrato che gli uomini in forma e muscolosi ispirano più fiducia e questo li avvantaggia nel lavoro. Inoltre, da non sottovalutare , un corpo atletico è indice di salute. Non importa quante volte hai fallito, tutti possono migliorare anche tu.

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L'importanza delle ripetizioni

2019-02-12 21:31:09

Le conoscenze comuni impongono 8_ 10 ripetizioni. Ma come il vecchio adagio sulla necessità di 8 bicchieri di acqua al giorno(che per altro, non è mai stato provato scientificamente ) tutti accettano questo numero "magico" senza chiedersi chi sia arrivato ad esso o come. Innanzitutto non esistono numeri magici. Come saprete, le ripetizioni dovrebbero cambiare in base alla condizione dell'atleta, alla natura dell'esercizio e all'obbiettivo. Apprendere qualcosa sui principi che stanno dietro le indicazioni sulle ripetizioni fornirà un'idea migliore di come applicarle ai propri allenamenti. I seguenti principi generali sulla selezione delle ripetizioni sono basati su ricerche scientifiche applicate ed evidenze empiriche provenienti dal mio lavoro con gli atleti. Ciao al prossimo post lascia un like Buon allenamento

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