Engy Engy
Meraviglie della Natura
2018-12-15 16:44:15
Capolavori della natura!
Engy Engy
I benefici dello Yoga
2018-12-15 12:30:07
Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India come pratica spirituale e trasportata poi in Europa. Lo yoga si compone di esercizi e posizioni (asana) che si sincronizza o con il respiro per rendere i movimenti più fluidi. I suoi effetti benefici si riscontrano sia sul corpo che sulla mente, e su entrambi di evidenzia un maggior rilassamento e una migliore armonia. Grazie alla respirazione (pranayama) si abbassano i livelli di ansia e depressione, se lieve, ciò poiché aumentano i livelli della serotonina. Se lo si pratica in modo regolare influisce nell'aumentare e rafforzare la massa muscolare e ossea, costituendo un valido aiuto nel contrastare e prevenire l'osteoporosi, inoltre tutto il sistema muscolo-articolare diventa più flessibile contrastando i dolori quali il mal di schiena. È dimostrato che praticare lo yoga è la respirazione yogica agiscono sul sistema nervoso simpatico abbassando e l'attività, questo perché il rilascio di adrenalina va riducendosi evitando quindi che si generi o battiti cardiaci irregolari. L'allineamento corporeo che richiedono le asana è stato dimostrato che rafforzano l'equilibrio e la stabilità, riducendo soprattutto nelle persone anziane il rischio di cadute. La necessità di concentrazione che richiedono le sessioni giornaliere di yoga migliora la memoria, contribuisce a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, aumenta la capacità polmonare, migliora la vita sessuale grazie al miglior rapporto che si instaura con il proprio corpo. Studi hanno dimostrato che grazie allo yoga il sistema immunitario si rafforza, la produzione di anticorpi aumenta rendendo il nostro organismo più combattivo contro malanni di stagione e malattie più importanti. Lo yoga ci consente di entrare in maggior, e migliore contatto con noi stessi, con la nostra anima, con la parte più intima della nostra persona, la nostra anima. Amiamoci!
Engy Engy
Un buongiorno a tutti voi
2018-12-14 06:46:45