Dimagrimento ed Energia - Blog

Dimagrimento ed Energia

Salute & Benessere

Dimagrimento ed Energia

Salute & Benessere

Guida al DIMAGRIMENTO: REGOLA #1 :🥦 INTRODURRE MENO CALORIE RISPETTO AL FABBISOGNO GIORNALIERO!! Il fabbisogno calorico giornaliero si calcola sommando: METABOLISMO BASALE (calorie consumate dal corpo per le funzioni vitali, più è alta la massa magra più alto sarà il metabolismo basale) + CALORIE CONSUMATE DURANTE LA GIORNATA tramite lo sport, tramite il lavoro (sedentario o FATICOSO) e tramite lo stile di vita.

Support Comment Share

Dimagrimento ed Energia

Salute & Benessere

L'ALLENAMENTO COSTANTE PORTA INCREDIBILI BENEFICI COME: - Miglioramento delle funzioni cardio-circolatorie e respiratorie - Aumento della tonicità e dell'elasticità della muscolatura - Aumento della densità ossea - Miglioramento di forza,velocità e resistenza - Riduzione dello stress - Riduzione dei fattori di rischio per la salute - Aumento del benessere e dell'autostima

Support Comment Share

Dimagrimento ed Energia

Salute & Benessere

QUANTO GRASSO BRUCIO COL CARDIO? Da 1 grammo di grassi vengono prodotte 9 kcal, perciò se in una seduta di allenamento aerobico vengono consumate 300 kcal, e supponendo che queste calorie provengano totalmente dai grassi ( cosa praticamente impossibile) si brucerebbero solamente 33 grammi di grasso! TRADOTTO: 1 ora di cardio per 30 giorni perdereste solo 1 kg! Questo significa che se volete veramente perdere peso dovrete seguire necessariamente una dieta ipocalorica calcolata e intelligente altrimenti i risultati sarebbero pari a 0. La dieta rappresenta l'80% dei vostri risultati!

Support Comment Share

1 2 3 4 5 6 7 8 9