Dimagrimento ed Energia
Salute & Benessere
GLI INTEGRATORI COSA SONO? 👨🏫 Gli integratori sono prodotti specifici, assunti parallelamente ad una sana alimentazione, utili per completarla e compensare eventuali ed inevitabili carenze. GLI INTEGRATORI SERVONO? 💊 Gli integratori sono essenziali! (ALCUNI) Perché in questo periodo storico per via dello stile di vita che conduciamo è impossibile avere una nutrizione sana e completa solamente con il cibo...sia perché non abbiamo tempo per mangiare tutto quello che dovremmo, sia perché i cibi che dovrebbero essere sani sono invece VUOTI, cioè hanno pochi o nessun nutriente. A causa dell'utilizzo di fertilizzanti, conservanti e dei lunghi tempi che passano tra la raccolta e l'arrivo sulle nostre tavole i cibi perdono quasi tutti i nutrienti che invece dovrebbero avere. Certo, moltissimi integratori sono inutili perché scientificamente non danno i risultati che invece mostrano nelle pubblicità ma se sai riconoscere gli integratori veramente utili allora sentirai sicuramente la differenza. AVVERTENZE❗️ - Gli integratori non fanno miracoli se presi da soli, serve cambiare lo stile di vita e l'alimentazione. - Un abuso di integratori non velocizza il risultato ma causa problematiche come in ogni eccesso della vita.
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CORSA O CAMMINATA...DOVE BRUCIO PIÙ' CALORIE? Prendiamo come esempio la distanza di 5 km Se percorri questa distanza camminando o correndo bruci, sostanzialmente, LE STESSE CALORIE. Dove sta quindi la differenza? La differenza sta nel tempo, camminando impiegherai in media 1 ora mentre correndo impiegherai sicuramente meno tempo. Quindi guadagni del tempo che puoi dedicare ad altro. MA C'E' UN DETTAGLIO DA CONSIDERARE! Quando corri crei un debito di ossigeno che il corpo, finito l'allenamento deve compensare, perciò continuerà a bruciare calorie anche dopo l'allenamento. In conclusione, meglio la corsa sia in termini di tempo che di calorie bruciate sul lungo periodo.
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