Dimagrimento ed Energia
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DIMAGRIRE E' INUTILE! Già... Il peso non conta e non conta nemmeno dimagrire! La foto spiega da sé questo concetto, ma andiamo a descriverlo a parole: ‼️ Prima però definiamo la parola ''massa magra'': Per massa magra si intende tutto ciò che non è grasso all'interno del corpo, quindi acqua, ossa, muscolo etc.. Torniamo a noi! Un corpo sano, forte ed in salute non è definito dal peso Prendiamo ad esempio 2 persone ugualmente alte 1,80 m 💎 Mario pesa 73 kg e Gianluca 85 kg Potreste pensare che Gianluca sia grasso e Mario magro E non potendoli vedere potreste avere ragione... Ma potrebbe anche essere che Gianluca (85 kg) abbia più massa magra e sia quindi più atletico e prestante rispetto a Mario (73 kg). Invece Mario (73 kg) potrebbe essere sottopeso e paradossalmente avere più massa grassa rispetto a Gianluca (85 kg) Si avete capito bene... Mario 73 kg potrebbe essere più grasso di Gianluca 85 kg❗️ ❌ Pesare 'poco' non significa necessariamente stare bene o esteticamente meglio rispetto ad una persona che pesa di più. ✅ Quello che conta è la composizione corporea, cioè il rapporto tra massa grassa e massa magra.... Vediamo visivamente questo concetto Prendiamo la foto come esempio: Entrambe le ragazze pesano 60 kg ma hanno forme diverse, la ragazza di destra è più atletica e ''sembra'' visivamente più magra nonostante abbiano lo stesso peso... perché? La differenza la fa la percentuale di massa grassa e di massa magra che hanno le due ragazze. A sinistra abbiamo una percentuale di massa grassa del 30% e una bassa massa magra (principalmente bassa massa muscolare) A destra abbiamo un percentuale di massa grassa del 16% e una massa magra e muscolare più alta. Ecco spiegato il perché il peso non conta! Come modificare la composizione corporea sarà argomento dei post successivi.
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COME EVITARE LA MORTE ☠️ In questo periodo viene posta la quasi totalità dell'attenzione sul tema della morte, in particolare sui numeri della mortalità a causa di un virus che attualmente conta circa 20.000 vittime (da gennaio al 15 aprile). Per capire in che percentuale questo virus influisce sulla vita delle persone mettiamolo a confronto con i decessi di maggiore entità del 2019, che in totale sono stati circa 647.000! ‼️ DATI E NUMERI verificabili attraverso il sito dell' ISTAT - INFARTO E ICTUS 240.000 - TUMORE 120.000 - INQUINAMENTO ATMOSFERICO 80.000 Le statistiche qui di seguito indicano in parte le cause che hanno portato alle conseguenze sopra citate (morte). - TABAGISMO 83.000 - ALCOOL 40.000 - OBESITÀ' 57.000 - ALTRO (tutte le altre cause prese singolarmente hanno numeri inferiori a quelli sopracitati) ⚠️ Ad esempio a causa del fumo c'è maggiore probabilità di morire di tumore ai polmoni oppure di polmonite data la ridotta capacità di funzionalità e difesa dei polmoni. Quindi si muore di tumore o infarto ma la causa è da attribuire ad altri fattori. 🔷 Quindi in che modo posso evitare di morire? Sicuramente ci sono fattori che purtroppo non possiamo controllare totalmente come incidenti, malattie di vario genere, tumori, inquinamento etc. Tuttavia POSSIAMO SICURAMENTE controllare alcuni fattori che ci portano alla morte, quelli più gravi e numerosi, quelli che se controllati con uno STILE DI VITA SANO ci tolgono dalla lista dei 180.000 MORTI che ci sono OGNI ANNO. BASTA CHIEDERSI COSA SI VUOLE DALLA VITA: - Fumare è necessario? - Posso vivere ugualmente bene senza esagerare con l'alcool? - Se inizio a mangiare sano ed equilibrato quali benefici posso ottenere? - Se faccio sport costantemente come mi sentirò? Insomma le domande sono tante ma la certezza che siamo padroni della nostra salute e della nostra vita è una sola.
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