Brenda De conti

COLAZIONANDO Meglio una colazione salata o poco "dolce"... Perché?!?!?

2018-09-01 07:00:28

Nessuno consiglia le nostre colazioni all'italiana che vanno per la maggiore purtroppo! Niente cappuccio e brioche, niente latte e biscotti.... 😣😣😣 Non disperiamo e comprendiamone i motivi. Al mattino ci sono i picchi più alti di cortisolo e introducendo dolci e cibi raffinati, glicemia e insulina (già attivi per via del cortisolo) si innalzano rovinosamente con conseguente mancanza di sazietà, infatti presto la fame tornerà a presentarsi, il metabolismo fatica ad attivarsi, lo sportivo non ha una buona resa e chi va a scuola facilmente dopo un paio d'ore sbadiglia e ovviamente chi ha problemi di glicemia non ne trae vantaggio. Che fare?!?! Le uova accompagnate ad un frutto o verdure dolci sono ottime a colazione, una piadina Di ceci con crema di nocciola 100%, crepes con pseudocereali e poca marmellata senza zucchero, sono tutti esempi veloci veloci e che ci offrono il carburante adeguato. È quindi si. Parteeee!!!!

Brenda De conti

LE MIE PASSIONI

2018-08-31 20:06:06

Ecco dove mi esprimo al meglio.. In cucina scegliendo del buon cibo e mettendoci un tocco di me e poi ballando il tango argentino.

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