Brenda De conti
COLAZIONANDO Meglio una colazione salata o poco "dolce"... Perché?!?!?
2018-09-01 07:00:28
Nessuno consiglia le nostre colazioni all'italiana che vanno per la maggiore purtroppo! Niente cappuccio e brioche, niente latte e biscotti.... 😣😣😣 Non disperiamo e comprendiamone i motivi. Al mattino ci sono i picchi più alti di cortisolo e introducendo dolci e cibi raffinati, glicemia e insulina (già attivi per via del cortisolo) si innalzano rovinosamente con conseguente mancanza di sazietà , infatti presto la fame tornerà a presentarsi, il metabolismo fatica ad attivarsi, lo sportivo non ha una buona resa e chi va a scuola facilmente dopo un paio d'ore sbadiglia e ovviamente chi ha problemi di glicemia non ne trae vantaggio. Che fare?!?! Le uova accompagnate ad un frutto o verdure dolci sono ottime a colazione, una piadina Di ceci con crema di nocciola 100%, crepes con pseudocereali e poca marmellata senza zucchero, sono tutti esempi veloci veloci e che ci offrono il carburante adeguato. È quindi si. Parteeee!!!!
Brenda De conti
LE MIE PASSIONI
2018-08-31 20:06:06