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Audio-Sessioni di YOGA NIDRA
Yoga Nidra o Yoga del Sonno: Distesi, a pancia in su, condotti da una voce guida e dalla vibrazione delle campane tibetane.
La pratica di Yoga Nidra si è da tempo rivelata per essere efficace nel caso di disturbi circolatori, nervosi, emotivi, muscolari e da stress. Molti studi scientifici hanno dimostrato la validità di questa tecnica nell'aiutare a ripristinare gli indici fisiologici corretti a livello ormonale, nervoso, e biochimico.
Raccomandazioni preliminari prima della pratica: lo yoga nidra comprende più forme di meditazione. Avvia un processo molto profondo nel proprio corpo e nella propria coscienza. Non bisogna esagerare, una o due pratiche al giorno possono bastare, ma attenzione! per alcuni è sufficiente una alla settimana… nello Yoga è importante sentirsi e ascoltare se stessi.
E’ importante ( - issimo) preparare lo Spazio Sacro: uno luogo in cui creare un’abitudine, nel (-la) quale ci si senta protetti, al sicuro, e nella Luce. Candele, Aromi, Incensi possono aiutare.
Con l'augurio che queste registrazioni possano essere una benedizione per le vostre vite.
Namastè.
Rosalia Stellacci
Maestra di Yoga e Meditazione, Fisico Biomedico