La Chiesa dice: il corpo è una colpa.
La scienza dice: il corpo è una macchina.
La pubblicità dice: il corpo è una merce.
Il corpo dice: io sono una festa.
(Eduardo Galeano)
- Buona Pasqua a tutti.
Visto che per produrre materiale da pubblicare su cam.tv siete destinati a passare sempre più ore davanti al computer :-) mi permetto di ricordarvi la posizione ideale da tenere. I punti importanti sono:
1. appoggiare i piedi. Se la sedia è troppo alta, procuratevi un poggiapiedi.
2. Sguardo il più possibile dritto all'orizzonte. Se usate notebook cercate di tenere lo schermo più alto, appoggiandolo per esempio su risme di carta.
3. Mantenete le curve fisiologiche delle lordosi lombari e cervicali; per la lombare, allo scopo, si possono utilizzare dei cuscini.
4. Non state seduti più di 30/40 minuti. Dopo tale periodo basta alzarsi per qualche minuto, fare 2 passi e magari stiracchiarsi la schiena per ripristinare una corretta circolazione addomo-pelvica e detendere la muscolatura delle gambe.
Quando su cam.tv ci saranno gli strumenti per produrre post più complessi vi darò qualche semplice consiglio pratico/esercizi per salvaguardare la cervicale ;-)
Au revoir....