Rudy Di Flavio
Massofisioterapista
Ma quanta attività fisica dobbiamo fare per stare bene?
2018-09-21 17:46:30
Nei recenti post vi ho parlato dell'importanza e dei benefici dell'attività fisica, ma sappiamo quanta e come è consigliata farla? Le linee guida consigliano 150/300 minuti di moderata attività fisica a settimana o in alternativa 75/150 minuti di vigorosa attività fisica, tenendo conto di 2 allenamenti di resistenza a settimana. Ovviamente è categorico ridurre le attività sedentarie!
Rudy Di Flavio
Massofisioterapista
Abbiamo veramente bisogno di Cam.Tv?
2018-09-20 09:57:45
Scrivo questa riflessione mentre mi preparo a pubblicare un nuovo post su cam.tv, un post su cui lavoro da diversi giorni e che ho ideato dopo aver letto diversi studi scientifici ed essermi documentato al meglio. È una domanda che mi pongo da diverso tempo, da buon guastafeste quale sono. Premetto che odio i social network intesi come Instagram o Facebook (per come viene usato dalla maggior parte delle persone), viceversa, preferisco molto di più Twitter e l’idea di Cam.Tv. Ho parlato di idea perché basta scorrere pochissimi secondi la home per vedere i contenuti che condividono la maggior parte degli iscritti: selfie, paesaggi mozzafiato, gattini, caffè e buongiornissimi. Cosa c’è di sapere in tutto ciò? Quale abilità o conoscenza si sta divulgando? Con quale coraggio vengono donati like coins a tali post? Allora mi sorge spontanea la domanda: ma siamo veramente pronti a Cam.Tv? La vogliamo veramente questa rivoluzione? O siamo semplicemente assetati di apprezzamenti e se magari ci tiro su qualche centesimo meglio ancora? AI posteri l’ardua sentenza
Rudy Di Flavio
Massofisioterapista
Ancora non hai fatto attività fisica oggi? Cosa aspetti?!
2018-09-18 11:33:03